辣媽產後的飲食禁忌
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一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的,在女性經期的時候也可以用來補血調養身體,但是你們知道嗎?過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒,如果在夏天裏做月子的產婦喝過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血,所以要忌喝紅糖水太多。
生完寶寶後的媽媽也要多爲自己着想,沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不亮。鹽食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;在夏季坐月子,產婦有時會吃些生冷食物,但產後過早食用這些食物,不僅會影響 牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出,所以要忌吃硬、鹹、生冷食物。
剛生完寶寶的新媽,精力和體力消耗很大, 十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的回覆。因此新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時浮點人蔘,有助於新媽媽的體力回覆。但也不可服用過多。人蔘屬熱,夏天服用,更易導致新媽上火,所以忌急於服用人蔘。
在醫學研究表明, 在整個坐月子期間,新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右,因此,每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量使用雞蛋會曾常委負擔,甚至容易引起胃病,所以忌過多吃雞蛋。
一些新媽都會擔心孩子以後的成長髮育問題,那麼其實孩子的得成長髮育問題也取決於媽媽,所以爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果撲入期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又使用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅症。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象,還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。
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