女性孕期怎麼預防抑鬱症方法
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懷孕對一個女人甚至是一個家庭來說都是幸福的事,但孕期的產婦有很多情緒上的問題很難說明白。下面就看看孕婦如何擺脫孕期情緒問題。
如何避開孕期抑鬱症的妙招
懷孕期間體內激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6~10周時初次經歷這些變化,然後當你的身體開始爲分娩作準備時,會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮,因此,當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時,應注意提醒自己,這些都是懷孕期間的正常反應,以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
另一些容易導致孕期抑鬱症的誘因有:家族或個人的抑鬱史。如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史,那麼當你懷孕時,就更容易患上孕期抑鬱症;人際關係方面出現問題,這也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一,如果你與你的配偶關係緊張,並且已無法自行解決問題,那麼最好立即找有關專家進行諮詢。很多人認爲只要孩子一出生,夫妻間的問題便會迎刃而解,事實上孩子的到來,只會增加夫妻關係的壓力,只有通過諮詢,找出相應的辦法,纔是解決問題的積極手段。
孕期抑鬱症的症狀
如果在一段時間(至少兩週)內有以下的4種或以上症狀,則你可能已患有孕期抑鬱症。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你,則必須引起你的高度重視。
-不能集中注意力
-焦慮
-極端易怒
-睡眠不好
-非常容易疲勞,或有持續的疲勞感
-不停地想吃東西或者毫無食慾
-對什麼都不感興趣,總是提不鵓
-持續的情緒低落,想哭
-情緒起伏很大,喜怒無常
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