糖尿病病人要怎麼合理運動

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糖尿病病人要合理運動。運動療法，是常用的疾病療法，糖尿病也不例外。但是在現實生活中，由於缺乏正確的指導，盲目運動，不利於控制病情。所以，糖尿病病人要合理運動。

病人運動量過是輕達不到治療效果的，而運動量過強可能會引發危險，如激烈的跑步會使糖尿病的冠心病病人發生心梗、心衰等。所以，糖尿病病人在開展運動之前，應做相應的檢查，並讓醫師幫助選擇哪項活動與本人血糖或併發症之間相適應。即便是最簡單的運動，如每次走路30分鐘、每週3-4次，也要依據不同個體情況，放在餐前、餐後、早晨或晚上。

運動的類型包括一些有氧運動和無氧運動：①有氧運動是運動時體內代謝有充足的氧氣供應。它可以提高人體的攝氧量，提高心肺功能，如長跑、游泳、散步、越野旅行、爬階梯、跳舞、慢跑、騎自行車、打籃球、打羽毛球、打網球、划船、滑冰、原地跑步等大肌肉羣的運動項目。②無氧運動是體內代謝處於缺氧狀況。如舉重、短跑等項目，這種運動可以增長肌肉，但對心臟無益，還會導致血壓升高，因此我們提倡做有氧運動。

糖尿病護理非常重要。糖尿病人要合理運動，這樣纔能有效地控制病情。但是由於個體存在的差異性，每一個病人存在的情況都不大相同，因此小編建議糖尿病病人可以尋求醫生的幫助，在專業人士的指導下，設置一套適合自己的運動計劃。

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