產後媽媽如何護理乳房
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哺育嬰兒是母愛的體現,母乳餵養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳餵養自己的孩子。有不少產婦,孩子生下後便拒絕哺乳,代之以人工餵養,爲的就是保持乳房的原有形態。請不必擔心,只要保養得法,乳房不會下垂。哺乳期間應注意以下幾點:
1.產後要早吸吮。分娩後30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利於乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產後第二天就可從乳頭臍出少許乳汁,叫做初乳,以後由於哺乳的關係,乳汁的分泌量日見增多。
2.根據具體情況選擇正確的餵奶方式,一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。根據嬰兒需要隨時哺乳。每次餵奶後應將乳汁排空。
3.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
5.乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。
6.哺乳期不要過長。孩子滿10個月,即應斷奶。
7.注意嬰兒口腔衛生,如有乳頭破損,要停止餵奶並及時治療。
8.哺乳期婦女應注意休息,保持精神愉快,增強全身抵抗力,減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。
9.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。
一、產婦產後乳房不發脹,奶水自然也不多,怎麼辦?
乳母的乳汁如不足,就要採取下奶的方法使乳汁量增多。無論是什麼原因引起的乳汁不足,首先都要鼓勵乳母,使其對母乳餵養充滿信心,情緒樂觀,雖然奶量少、也要堅持按時餵奶;飲食起居安排得當,不要過度勞累,睡眠應充足;飲食要富於營養,多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯;口服多種維生素;同時配合中西藥物或鍼灸治療。下面介紹幾個催奶的偏方:
(1)常用中藥方劑爲:王不留行9克,穿山甲12克,漏蘆9克,木通9克,當歸9克,炙黃芪15克,黨蔘20克,丹蔘15克,每日1劑,水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。
(2)西藥可服甲狀腺素0.03克,每日2-3次,連服5天。
(3)針刺穴位可採用外關、少澤、足三裏、合谷,艾灸膻中穴。
每次哺乳時,雙側乳汁都要吸淨,有剩餘的也要全部擠出,這樣可以多分泌乳汁。如果母親的乳腺發育很差,即使採用上述各種方法,也不會有多大效果,但這畢竟屬於少數。
二、產後乳房鬆弛怎麼辦
有些女性在生完孩子後,爲了使乳房不鬆弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。給孩子餵奶後,乳房就真的無法保持原狀了嗎?
北京一家醫院婦產科醫生周醫生說,其實,大多數媽媽產後並不會出現乳房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會變得鬆弛;年齡大了,乳房會因重力的作用變得鬆弛,這是不可避免的;哺乳時間過長,比如一般提倡喂4—10個月,但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長,有些媽媽讓孩子含着乳頭睡覺,一喂就是1個小時,這種情況較多見;還有,有些人乳房較大,本身就鬆,那哺乳後會變得更鬆。
周醫生指出,產後採用一些正確的保養方法,就能讓乳房保持健美。比如:
1.健胸操,這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。
2.戴合適的胸罩,從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式。
3.餵奶姿勢正確,哺乳時,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘。
4.經常按摩,將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。
5.沐浴乳房,在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利於保持乳房的健美。
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