女人內分泌失調吃什麼好
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多吃豆製品、蔬菜水果、膳食纖維高的食品:
如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物,黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。
不能吃什麼食物:
垃圾食品、洋快餐最好少吃;會讓你皮膚消沉的食物最好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質能不吃就不要吃;燒烤好吃但對健康不利;過夜的食物含有害物質會讓你的免疫力降低。長期食用會降低壽命。
還應養成良好的生活、飲食習慣:
1、平衡膳食、不挑食、不厭食,多喝水,衛生習慣好;
2、內分泌失調還要多鍛鍊身體,加強體質; 健康知識
3、還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠; 健康網
4、避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;
5、預防感染;不要購買塑料制的生活用品,儘量避免環境激素的危害。
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