痛經的三個輕鬆應對方法
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第一,對於痛經的人,首先把握好自己的清緒,使情緒不要波動太大,坦然地面對生活和工。因爲行經前生理和心理都會出現某些徵兆,如面油增多、易生暗瘡、兩眼發睏、心煩氣、胸腹脹痛等。
第二,要多吃含鈣高糖食物。當來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
第三,女孩子可以每天喝一杯玫瑰茶,每次取玫瑰大約7、朵,不僅可以起到活血化淤的用,還有美白的效果。
此外,還應注意鍛鍊身體,下身不要受涼,經前最好不要吃生冷和刺激性的食品,不要雨、涉水、游泳等。》》》痛經要吃什麼 9種食物止痛
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