產後美胸攻略 這樣做讓胸部變美變大
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餵奶,使乳房“再發育”。不少媽媽都認爲,哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出,母乳餵養不會影響乳房原貌,而且如果按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
其實產後是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸養胸得當,不僅可以維持乳房原貌,而且可以使乳房更加豐滿、結實。產後美胸攻略,讓我們一起來做產後辣媽!
一、產後胸部變美-做好乳房護理
產後胸部鬆弛、胸部下垂、胸部一大一小是產後媽媽胸部“變醜”主要表現,這是胸部缺乏彈性、哺乳不正確的表現。
新生祕訣:
·補充蛋白質――哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品,但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質,因爲膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助於奶水的增多,這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
·胸部按摩――可於每天早晨起牀時和夜晚臨睡進行,每次10分鐘。通過刺激乳房的組織,達到促進乳房發育的效果。方法如下:平躺於牀上,先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩,從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳頭:向上拉伸乳頭5至10次。
·哺乳期正確餵奶——在哺乳期內,媽媽要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一側乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。
小編總結:
產後乳房護理是很重要的,媽媽們不要小看了。同時產後媽媽們記得給自己穿上胸衣,這樣纔能有效的避免產後乳房下垂現象的出現。
二、產後胸部變大-持續豐胸是關鍵
完美的胸部會讓女人更自信,但是生子斷奶之後,之前增大的胸部也會隨着“使命”的完結而縮回到以前的size,這可如何是好?難道就沒有一直保持下去的辦法了嗎?
變大祕訣:
·新媽咪勿急於節食減肥——有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對於產後體重的恢復,需要1年左右的時間,因此不要急於節食減肥,應當採用其他方法。
·豐胸食物讓你更豐滿——有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿,當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內合成和調節雌激素的重要物質,應該多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。
·不斷堅持健胸運動——健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。游泳豐胸。這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美,而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。
小編總結:
胸部變美變大隨時我們一生的追求,但是健康的胸部纔是至高的真理,產後豐胸健美的同時,不要忘了選擇正確安全的方法,假冒的豐胸產品和奇葩的豐胸方法,我們都需要認真加以鑑別。
三、產後豐胸美胸食譜推薦
1、魚頭湯
材料:新鮮魚頭一個,川芎6克 白芷10克 天麻10克 生薑3片,鹽少許。
製作方法: 將魚頭放入鍋裏煎至金黃色,取出,將魚頭與各味中藥放入燉盅內,加水適量,文火隔水頓40分鐘。
2、牛奶燉鯽魚
材料:小鯽魚兩條,姜一小塊,牛奶一大杯,蔥一根,蘑菇兩個,黃酒一兩,糖少許。
製作方法 :將鯽魚放進鍋裏煎至金黃色 然後把以上材料逐一放入,最後加入牛奶 煮沸食用即可。
3、花生黑芝麻
製作方法:花生用有炸熱,黑芝麻炒香 待用,用適量的煉乳將花生拌勻,塗上黑芝麻就可食用。
4、豬尾鳳爪湯
材料:豬尾一根,雞爪4個,香菇4個,加水隔水燉文火50分鐘,調味即可食用。
5、魚膠瘦肉湯
材料:魚膠1兩,瘦肉1兩,枸杞20顆,花旗參10片 加水隔水燉50分鐘,即可食用。
麻麻們,這可是一些簡單又美味的美胸食譜,而且在哺乳期食用對下奶也是非常好的哦。麻麻們要試試哦。
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