剛立秋不宜大補
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
立秋雖然標誌着秋季的開始,但剛立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高,空氣的溼度也還很大,人們不但感覺不到秋涼和秋燥,反而到處都是悶熱潮溼的感覺。再加上人們在夏季常常因爲苦夏或過食冷飲,多有脾胃功能減弱的現象,此時如果大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂。
因此,初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。
所謂“清補”主要是指補而不膩,具體而言就是適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物或藥物,一方面可以使體內的溼熱之邪從小便排出,以消除夏日酷暑的“後遺症”,另一方面能調理脾胃功能,爲中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀,脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利溼作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
初秋之後雖然天氣一天比一天涼爽,但也經常有“秋老虎”光臨。中秋時節若出現高溫、天晴少雨、持續乾旱、空氣乾燥時,“溫燥”便不請自來,它常損傷人體的津液,引起皮膚乾燥、舌紅少津、毛髮乾枯、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳、少痰等症狀。晚秋時節,涼燥傷肺使人咳嗽痰稀、咽乾脣燥、鼻塞不通。但無論溫燥還是涼燥,總以皮膚乾燥、津液缺乏爲特徵。爲了預防秋燥,中、晚秋應食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物,如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙蔘與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜調服。爲了預防秋燥,可適當多吃一些水果,其中以梨、甘蔗爲首選,其次,像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛溼重而泄瀉者,肺寒咳嗽而痰粘者,則不宜多吃上述水果。
需要提醒大家的是,秋季進補應以清補、平補爲主。除了陽虛體質者外,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。此外,秋季進補還應因人而異,因此,對於身體虛弱、患有慢性疾病的朋友,最好在醫生的指導下辨證進補,以達事半功倍之效。
男人秋季進補宜吃淡菜
老鴨湯解秋燥清補最適宜
秋冬養陰 進補的三宜五忌
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
秋季進補有講究 宜清補忌滋膩
剛打完胰島素者不宜沖澡
立秋不意味着入秋 立秋必吃的9種食物
8月8日立秋算早還是晚 立秋不意味着入秋
大暑怎麼補 進補宜清補
飯後不宜立即吃水果
秋季不適合進行大補
秋冬進補 這3類人不宜吃冬蟲夏草
立秋怎麼補 立秋如何補
適宜秋季進補的五種肉
立秋節氣 男人吃鰻魚更進補
2017年立秋結婚好嗎 民間有立秋前不宜婚嫁的說法
秋日食藕 補氣養血老少皆宜
秋季進補五大寶 保你秋冬不生病
男性立秋後進補勿忘排毒
秋季寒氣重 身體這7大部位不宜露
健脾補肝 秋季適宜多吃葡萄
黃秋葵具有補腎作用 體質偏寒不宜食用
女人立冬要防寒邪侵襲 飲食宜溫補
秋季宜養生滋補 男性須知補腎食物
秋季喝雞湯補身 5種人不適宜喝
立冬吃什麼養生 立冬進補宜吃5種食物
立秋是不是就不熱了 立秋會降溫嗎
銀耳秋季最滋補 老少皆宜
立秋節氣進補八禁忌 謹防“秋老虎”
產後飲食清淡爲主 不宜大補
立秋過後 男性進補勿忘排毒
立冬後要大補嗎 立冬進補法則看這裏
鄭欣宜剛出道時自感不紅萌生退意