胃酸過多吃什麼食物好
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人們都知道,胃是人身體主要的器官之一。有一個好胃對人是非常重要的,但是由於我們平時不規律的飲食導致胃出現各種毛病,如有人經常出現胃酸過多的問題,只有及時治療才能更好的保胃。那麼胃酸過多吃什麼好呢?如何治療胃酸過多呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
胃酸過多吃什麼好?
1、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。
3、胃酸過多應以麪食爲主,麪食能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。
4、牛奶、豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。
5、定時進餐,零食可刺激胃酸增加;不易過飽,以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
6、建議吃弱鹼性的食物,弱鹼性的食物可以中和多餘的胃酸。
7、胃酸過多宜食含鹼成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果。
如何治療胃酸過多?
1、不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
2、進食要定時定量
食不定時對胃部的影響是十分大的。因爲胃酸的分泌是定時的,如果在胃酸分泌的時候沒有食物來提供給胃酸消化,胃酸就會去消化胃粘膜,所以保證食要定時,夜間睡覺前不要吃東西。
3、少喝酸性飲料、酒
酸性飲料會引起食管下端括約肌張力下降,烈性酒會導致食管蠕動收縮的頻率下降。
4、不要暴飲暴食或叄餐不定
暴飲暴食之後,食物需要較長時間纔可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。
括約肌長期受壓自然會變得鬆弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。
而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃裏過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
5、注意休息、保持心情愉悅
現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。
6、少食多餐、吃得清淡
想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢嚥,最好做到少量多餐,並且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也儘量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。
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