男人秋季補腎吃什麼最有效
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男人秋季補腎食物
黑色食物:凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能,大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認爲抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鮮:鹹味對腎是很重要的,大部分的海產品都是鹹的,像海帶、海蔘、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裏就很流行吃海蔘。
藿:補腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
豆類:大豆和腎有密切的關係,大豆是所有植物裏面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老。
男人秋季補腎食譜
1.韭菜粥
配料 韭菜20克,大米90克。
製法 大米煮成粥,將熟時放入韭菜,溫熱空腹食之。
主治 溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、滑精,防止性功能減退。
2.枸杞葉粥
配料 鮮枸杞葉250克,大米適量。
製法 文火煮爛即可。
主治 治療腎陰虛所致的遺精症。
3.核桃燉蠶蛹
配料 核桃肉100克,蠶蛹50克,酒、鹽、味精適量。
製法 將蠶蛹入油鍋炒,再與核桃仁一起加酒、鹽、味精,隔水燉熟即可。
主治 補脾益腎。用於脾腎虛弱所致的性功能減退。
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