預防過敏性咽喉炎的小妙招
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預防過敏性咽喉炎的小妙招
如何預防過敏性咽喉炎?過敏性咽喉炎可分爲急性型和慢性型,急性型又稱急性水腫性咽喉炎,通常是指發生於咽喉的血管神經性水腫,患者在發病初期會覺得咽部有異物感、癢感,然後迅速發生吞嚥困難、呼吸困難,嚴重時還會導致窒息。
過敏性咽喉炎最容易在季節交替時發病。吸入過敏原,比如塵蟎、花粉、真菌、動物毛屑等;反覆呼吸道感染;情緒緊張、激動、憤怒等精神因素;劇烈運動後,過度通氣刺激氣道黏膜等情況都容易引發該病。患者如果同時伴有過敏性鼻炎、哮喘、皮疹等其他過敏性疾病,應該及時進行抗過敏治療。
7招教你有效預防過敏性咽喉炎
1、經常開窗通風
保持空氣流通,就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治療的有效措施。
2、進行飲食調養
以清淡易消化飲食爲宜,再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。
4、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對着鹽水吸氣、呼氣,每次約10—15分鐘,每天2—3次。
5、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體,吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
6、“靜坐”治療
兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15—20分鐘。慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸。等津液滿口後,再緩緩下嚥,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。
7、加強鍛鍊
每天保證有1次散步,以提高身體抵抗力。
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