寶寶感冒後飲食5大原則
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寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素,也能夠提高寶寶的免疫力,同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。
1.清淡食物
寶寶感冒後很容易出現噁心、食慾降低的現象,因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡爲主。
清淡食物能夠提高寶寶食慾,避免營養與元素攝入不足。
2.流質食物
寶寶感冒後腸胃的消化能力降低,很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此,感冒時寶寶的食物要以流質爲主,同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。
3.少食多餐
寶寶感冒後,媽媽不要強求寶寶進食,這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數,不要強求寶寶每次都吃得很飽。
4.營養均衡
寶寶感冒後,媽媽不要爲了增加寶寶營養而大補特補,而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡爲主的前提下,可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物,同時搭配蘋果汁等飲料。
5.適量補水
感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多,因此媽媽要注意及時、適當的爲寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分,可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高,水溫在30℃—36℃之間。
TIPS:感冒食療
三根感冒湯
材料:大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。
做法:放鍋剪服
服法:每天服用1次,連續服用2-3天。
白菜姜蔥湯
材料:白菜120克、蔥白、生薑各10克。
做法:白菜冼淨、切碎,與蔥白、生薑一同加水煎煮後去渣。
服法:每天服用2次,連續服用2-3天。
小蔥老薑湯
材料:細香蔥(小蔥)2-3根、老生姜1片、適量紅糖。
做法:細香蔥、老薑片分別衝冼乾淨後放置在小鍋內,加水1小碗煎至半小碗,去渣留湯,加入少量紅糖就可以了。
服法:趁熱飲服,每晚一小碗,連續服用3天。
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