防燥潤肺 寶寶秋季飲食6大原則
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
秋天到來,雖然南方的天氣還是很熱,但是早晚已經有些許涼意。這個季節寶寶身體能量消耗非常大,所以像黃瓜、西瓜、香瓜等寒涼類的食物還是得適可而止了。而檸檬、番茄、橘子以及獼猴桃等酸味的水果和蔬菜倒是可以多吃,因爲吃酸可以增強肝臟功能。除此之外,秋天寶寶飲食方面有哪些需要注意的呢?
1.秋天防燥就要滋陰潤肺
立秋後要警惕“秋燥”,所以要給寶寶多吃些具有養陰清燥、潤肺生津作用的食物,比如山藥、百合、荸薺、紅棗、板栗、銀耳、蓮藕等。此外,像果汁、淡茶、豆漿牛奶、菜湯、白開水等都可以多喝些。
2.初秋還要繼續消暑解熱
夏天過了,可是還有“秋老虎”呢,所以增進寶寶食慾、消暑、斂汗補液的解暑清熱類食品也要繼續吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補充,同時也能補充寶寶身體所需的營養。
3.保護肝肺,少吃辛辣多吃酸
秋天愛吃辛辣刺激食物的大人要注意剋制了,夏天爲了增加食慾可以多吃些辛辣食物,但是入秋後就要慢慢減少了,因爲辛味食物傷肺,而秋天要收肺氣。爲了增強肝臟功能,可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。
4.食慾和體重要平衡
炎炎夏日,食慾減少,體重也下降,過來這個季節,胃口大開,可能出現暴飲暴食的現象,而且在收穫的季節,美味的食物也非常多,更使得人們放縱自己的胃口,見到沒事就“大快朵頤”了。這樣不僅會導致體重上升,還會讓疾病造訪,比如痔瘡、痛風、脂肪肝等。所以秋季飲食要注意均衡營養。
5.保護腸胃,吃飯細嚼慢嚥
氣候炎熱的夏天讓人食慾下降,身體營養也跟着流失,只有通過多種多樣的飲食補充,才能均衡營養,比如玉米、芹菜等應該細嚼慢嚥有助於纖維素吸收,幫助腸胃充分消化,吸收更多營養物質。而且,纖維素食物有利防治腸燥便祕和保持腸道水分。秋季爲了達到防治咽喉乾燥的目的,吃飯時就要多咀嚼,可以生津潤燥。
6.適當減少進食寒涼食物
盛夏時節,爲了消暑降火,我們總會給寶寶準備些寒涼的食物,但是立秋後,像黃瓜、香瓜、西瓜等這些寒涼的食物就不能再像夏天那樣能吃多少就吃多少了。因爲整個夏天下來,尤其是老年人,脾胃虛寒的話,像西瓜、黃瓜、香瓜這個寒涼類的食物都不應該再多吃,小孩子更是如此了。
秋季是流感多發季節,所以要防止寶寶秋季感冒和腹瀉,平時的飲食注意調整,如果寶寶有劇烈腹瀉,就要注意禁食。有乳糖不耐受的寶寶會加長腹瀉時間,應該更換特殊的配方奶粉,等腹瀉好轉後再轉回正常的配方奶粉以及母乳。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
寶寶秋季潤燥吃什麼 首選銀耳百合羹
寶寶秋燥的症狀有哪些 如何預防寶寶秋燥
秋季養生潤燥8大食物
秋季如何潤燥 秋季潤燥必吃的食物
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥
秋季拒絕貼肥膘!秋季飲食原則及減肥食譜
秋幹物燥 預防寶寶秋燥做好三點
秋季寶寶如何補水 寶寶補水原則介紹
乾燥秋季寶寶防燥 3個預防一定要知道
防秋燥先養肺 推薦九款潤肺養肺茶
秋季進補4大寶 蓮子潤肺栗子養胃
緩解寶寶便祕的3大飲食原則
秋季預防心血管疾病飲食原則
板野友美嫁小6歲老公 懷孕寶寶秋天報道
寶寶秋季吃什麼潤肺 首選蓮子百合羹
秋季燥熱 推薦蜂蜜的6種喝法滋陰潤肺
初秋飲食八字訣 潤燥補肺養陰多酸
白露節氣適合吃什麼潤肺防秋燥 白露潤肺防秋燥食譜
秋季潤肺的中藥有哪些 銀耳潤燥又養肺
秋季氣候乾燥 謹防寶寶流鼻血
6種潤肺食物秋季一定要吃
秋季寶寶飲食來養生 寶寶秋季食譜推薦
寶寶如何預防秋燥 家長防護有6個方法
立秋到 寶寶防秋燥吃什麼輔食好
夏季寶寶飲食原則是什麼?夏季寶寶吃什麼好?
寶寶秋季潤燥吃什麼最好 多喝粥與蜂蜜
秋季飲食指南的五大原則
寶寶怎麼吃才健康 注意6個飲食原則
秋季乾燥吃什麼潤肺 止秋燥潤肺必吃的11大秋季飲食
老年人秋季飲食五大原則
今日秋分!防涼護心肺 飲食解秋燥
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
女性秋季飲食的5大原則