夏季怎麼輕鬆預防感冒方法
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夏日的感冒常因機體遭受忽冷忽熱、納涼過度、貪涼露宿、過食冷飲或淋雨等刺激後,抵抗力下降,造成病毒乘虛而入,發生上呼吸道感染。祖國醫學將感冒稱爲表證,分爲風寒、風熱、暑溼等類型。
夏季感冒多屬暑溼。夏天高熱、潮溼,暑溼相交,暑多挾溼,是暑邪致病的特點。在暑熱季節,人們採取的多種納涼方法,常使人既受暑熱又受寒溼。我們在臨牀問診中發現,因長時間在低溫空調環境中或久用電扇直吹後發病者達1/3以上。酷熱大汗狀態下馬上強制降溫,由於機體不能適應急劇的環境變化,極易致病。
所以,做好預防是根本,如果能正確利用自然的療法進行預防或治療,對於我們的身體將有極大好處。
◆一杯茶
感冒了多喝水的目的是緩解不時的咳嗽,以及稀釋難於咳出的黏痰。醫生建議人們選用板藍根、大青葉、野菊花、金銀花,一同放入杯中,用沸水沖泡代茶頻服,對預防流行性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好的療效。這種茶葉能夠起到殺死咽喉細菌的作用,還能消除咽喉癢的感覺,解決由於感冒引起的乾咳;同時,喝些熱茶能夠讓體內的汗頻繁地滲出,從而減輕發熱的程度,使體溫保持正常。
◆兩種沖劑
1。橙汁:富含大量的維生素C,它能有效防禦感冒等上呼吸道疾病。維生素C的作用是增強人體免疫力,減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數。你可以到藥房去購買維生素C沖劑,每日服用3次來輔助治療上感。
2。蜂蜜止咳露:一個大蒜搗碎之後,加上3茶匙的蜂蜜,將它們在熱水中調和,用紗布濾去蒜末,服用帶有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常強,它會促使呼吸道中的不潔物順暢地從口腔排出,避免出現咳痰不利的憋氣症狀。
◆三個對策
1。持續發熱
由於引起本病的病因在於微生物的侵入,侵入微生物又多屬病毒和細菌,所以發熱很常見。體力弱或抵抗力低的人就會發燒。
應急策略:立刻休息,去看醫生。
2。局部疼痛
咽部發炎者,下嚥時就會出現疼痛感;喉部有聲帶,它被波及時則聲音啞,但疼痛要輕得多。
應急策略:不要等待,立刻服藥。
3。不斷咳嗽
上感的咳嗽是因爲局部炎症刺激而引起,如果分泌物少時,則多爲乾咳,也叫刺激性咳嗽;如果滲出的黏液比較多,則咳嗽時會見到“痰”。如果鼻部發炎,表現則爲噴嚏、鼻塞或鼻涕。
應急策略:避免人多場合,多喝水。
◆四項輔助措施
1。保持空氣溼潤
在空氣乾燥的環境中,喉嚨易緊澀發炎,乾咳不止。如果室內溼度太低,可放一盆水,加幾滴香精使滿室清馨,要麼就乾脆購買加溼器爲溼度加把勁。一來溼潤空氣,使呼吸潤澤;二來使特異性吸入物,如灰塵、花粉、真菌、動物毛屑等不再懸浮而刺激呼吸道。
2。生薑煎茶
用生薑水沏出來的茶,能夠增強人類的免疫系統能力。將生薑切成碎片後,在火上煎燒20分鐘,然後,服用生薑的汁水。它能夠使你周身感到放鬆和溫暖,對於已經出現上呼吸道感染病症的人,包括感冒、流感的患者,醫生建議最好睡前服用。
3。浸泡足部
這種利用逐漸升溫的水來進行浸泡足部的方法,是能夠防止感冒並迅速消除上感症狀的最好方法。具體方法是:將自己的腳和小腿浸泡在浴盆之中,浴盆中的水溫需要保持在攝氏35度到40度之間,將雙足浸泡大約10分鐘。另外,在水中放入一些芥末粉可以增強功效。
4。睡個好覺
睡眠有防治疾病的功效,睡眠尤其與感冒的關係更爲密切。人在睡眠時,體內的細菌可製造一種叫作“胞壁酸”的物質,這種物質具有促進睡眠、增強免疫功能的作用。當人勞累過度睡眠減少時,抵抗力隨之下降,病菌、細菌、病毒等病原體便乘虛而入,誘發疾病,感冒便是這類疾病之一。所以,想要不感冒,就要睡好覺。
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