有哪些防感冒的方法呢
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感冒是最常見的呼吸道疾病,但是要預防感冒的發生還是有不少方法的。
1.搓手 搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
2.常喝白開水 冬天氣侯乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、清除體內廢物的功效。
3.多吃“紅色食品” 紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品。如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同點是含有豐富的胡蘿蔔素,可防治感冒。這是因爲胡蘿蔔素具有清除人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗禦感冒的作用。
4.喝蔥蒜水 蔥蒜水對治療頑固性感冒有特殊效果。蔥蒜有殺菌、抗病毒消炎作用。蔥蒜水製法:把蔥蒜切成小塊,加1/4升牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜,最好在睡前飲
5.喝酸奶 最新研究發現,每天喝一杯酸奶能有效預防流感。
6.喝雞湯 雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。此外,雞湯中還含有特殊的化學物質,具有增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初期時喝些雞湯可增強呼吸道的抗病能力,促進感冒痊癒。
7.喝薑糖水 先用紅糖加適量水,煮沸後加生薑,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒。
8.吸蒸汽 取1杯開水,對着杯口冒出的蒸氣呼吸,距離以能耐受熱氣爲度,每日反覆5次。可增強防禦感冒的能力。
9.用醋燻蒸 每日早、晚用醋在室內燻蒸1次,每次20分鐘,能去除居室的病毒。
10.體育鍛煉 堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。
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