氣功治療高血壓的方法

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氣功治療高血壓的方法

一般取內養靜功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上,雙腿分開自然踏地,兩手放於大腿上,手心向下,全身放鬆,心情怡靜,排除雜念,意守丹田,口脣輕閉,雙目微合,調整鼻息。站姿是身體自然站立,雙腳分與肩平,兩膝微屈,兩手抱球放於身前,全身放鬆意守丹田,調整呼吸。每次10-30分鐘,每日1-2次。

穩定血壓的體操——降壓操

[1]1.預備動作。

2.按揉太陽穴。

3.按摩百會穴。

4.按揉風池穴。

5.摩頭清腦。

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