怎麼練習氣功治療高血壓
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氣功治療高血壓可以分爲兩種:一、降壓功;二、穩壓功。下面是對氣功治療高血壓的介紹。
氣功治療介紹:本降壓功法是在放鬆功基礎上產生的,分二部氣功治療方法。
一、穩壓功:
這種氣功方法有穩壓、強身雙重功效,應每日不輟,持之以恆。在降壓功的基礎上待血壓降至正常範圍(90—140/60— 90mmhg)。改做穩壓功,即站樁功。姿勢同降壓功,但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍爲每分鐘八—十息。每日練功早晚各一次,每次三十一分鐘。還可配合太極拳練習。
二、氣功治療之降壓功:
身體取自然站立姿勢,兩腳開立與肩寬,稍內扣成八字。膝微屈,頭頂懸,撮肛門,胸內含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過於下丹田(小腹處)。呼吸爲鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時舌抵上齶,呼氣時舌體復原。
具體的氣功治療方法:兩手陰掌(掌心朝下),指尖稍下垂,緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平,此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田,此時意念爲,有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身,頭腦清醒無比,雙目微閉視鼻準。如此反覆做二十分鐘,每日一—二次,取空氣新鮮、安靜所在。原發性二、三期高血壓患者經臨牀觀察,練功六—九次後,血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。
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