胃癌病人康復鍛鍊——氣功
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每次練功時間要因人而異,練功時還應保證有充足的睡眠和良好的營養。
1.功法一
修煉方法:①貫氣放鬆的功法:兩腳分開站與肩同寬,雙膝微屈,鬆腰鬆膝,眼微閉,舌舐上齶,兩臂從胸前上提,舉過頭頂,手背朝天,兩手心照着百會穴;意念從空中引來清新之氣進入百會,經腦、頸、胸、腹而下行至腳心(涌泉穴),並想象體內污穢之氣從涌泉穴被趕入地下。同時,兩手從頭頂經兩耳側徐徐沿體兩側而下,即是外導內行,如此反覆貫氣9次。②練站樁:站的姿勢同①,唯兩臂在胸前小腹之間作抱樹幹狀,心平氣和呼吸緩慢,不使有聲,排除雜念,意守丹田,如此站樁30分鐘。
適應證:胃癌。注意事項:(1)每日早、晚各練1次,每次練1小時。(2)練站樁意守丹田時,不可死守、死盯,要輕鬆自如,應似守非守。
2.功法二
修煉主法:①起式:站式身法,三吸噓,三開合。②正功:出左腳,面向左前方,右手鬆腕上提,右手提至頭部右上方,向上翻掌如爪,似摘桃,同時,左手在胯側,掌心向下,似抓罐。這時意念在右手向上摘桃1次、2次、3次,小腹隨意念摘桃自然收縮上提3次。右手翻掌,手心照百會穴,左手放鬆,掌心向內。右手向下導引,左手向上導引,身體從左側向右側轉至正中。出右腳,左手提至頭部左上方,翻掌,掌心向上,意念摘桃3次,右手掌心向下,似抓罐。左手翻掌,手心照百會穴,然後左手下導,右手上導。如此上下反覆交替,循環往復,可行走20~30分鐘,每分鐘步速2~3步。③收式:三開合,三吸噓,站式身法。
適應證:各期胃癌。
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