秋季護胃的六要素
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
入秋以後,隨着北方來的冷空氣的不斷向南侵襲,氣候變化較大,晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性隨之降低。再有,由於天氣轉涼,人們的食慾旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。尤其是原來患有胃病的病人在秋季很容易復發。秋涼以後預防胃病發作需要注意以下六個方面。
一、飲食要規律、衛生。進餐有時過早,有時過晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣,這就容易造成胃腸病。飲食不衛生,腐敗的食物吃了容易中毒。因此,選擇食物,要注意新鮮、清潔,進食有規律,是防止胃腸病的首要問題。
二、口味要清淡。要保持胃腸的沖和之氣,就得常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷,並戒除煙、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。
三、情緒要樂觀。研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
四、身體要鍛鍊。要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。
五、用藥要謹慎。臨牀實踐證明,應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時,應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。另外,服藥治療的症狀消失,也不等於胃腸病徹底治癒。慢性胃腸病多發展爲器質性病變,症狀雖然可以很快暫時消失,但創面還需逐漸地恢復。患者應繼續服藥一段時間,以鞏固療效。
六、衣被要保暖。因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部着涼而導致胃病發作。
秋冬季減肥要注意4大要素
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
秋季要注意胃部保暖
胃癌患者護理要注意三大要素
孕婦秋季飲食 要注意“養胃”
秋季如何養胃 養胃十部曲要牢記
秋季養胃有妙招 秋季吃什麼養胃
空腹吃紅薯傷胃 秋季吃紅薯的六大好處
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
秋季肌膚護理五要點
秋季如何養胃 秋季應該如何養胃
萎縮性胃炎的護理要素有哪些
秋季養胃要提上日程 這些秋季養胃大招請記住
秋季養胃是關鍵 三招幫你有效護胃
秋季養胃 飲食要清淡
秋季寶寶護膚3要點
秋季養好胃要注意什麼
秋季要如何護理頭髮
秋季要如何護理秀髮
秋冬季如何養胃護胃 糾正陋習改善作息很關鍵
立秋後 要謹防六大常見秋季病
春季男人護膚的六大要點
秋季想養胃護胃嗎 試試這五個方法
夏季養胃護胃 男性需做好六大保胃工作
秋季寶寶護理 三“要”與“不要”
秋季養胃粥 秋季養胃吃什麼
上班族秋季要如何養胃
秋季如何養生:養護脾胃是關鍵
秋季油性肌膚男性護膚的六大策略
夏季護膚要注意六方面
2018秋季流行元素 三大要素要掌握
冬季護膚的六大細節要注意
石榴保護腸胃 秋天吃石榴的六大好處