治療近視的5大種食物 你今天吃了嗎?
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
如今生活中很多人因爲強烈過度使用眼從而導致近視眼的發生,吃什麼治近視眼?吃什麼可以補充眼睛所需要的營養物質?這個話題一直是近視患者高度關注的話題。
近視可吃的食物
1、含維生素A的食物
長時間注視電腦熒光屏導致視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快,若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應力減退,嚴重的時候甚至可能患夜盲症。維生素A還可以預防乾眼病。每天應該攝入足夠的維生素A。含維生素A最豐富的是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、桔子、杏子、柿子等。
2、生素B羣含量豐富的食物
眼睛的視網膜中有很多的遊離維生素B2。維生素B族缺乏會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1、 菸鹼酸)。
3、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物如新鮮蔬菜和水果,其中以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
4、富含蛋白質的食物
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補需要不斷地補充蛋白質。
5、含鈣質的食物
鈣具有消除眼睛緊張和疲勞的作用。豆類、蝦皮和牛奶等含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等菜餚可以增加鈣的含量。
對眼睛有害的食物
1、甜品助長近視的加重
甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果機體中糖分攝入過多維生素B1就會相對不足。患了近視眼的寶貝應該儘量少吃甜食,可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等,因爲這些食物對視力會有好處。很多人大多愛吃甜食但要適可而止。
2、量食用大蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品並且對不少的疾病有一定的預防作用,適量食用大蒜確實對身體大有益處。 但是如果長期過量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜會對身體產生不良影響。
男人吃了會敗性的5種食物
大白菜海蜇 治療矽肺的6種食物
近視怎麼治療 日常的治療必不可少
常吃四種食物容易遺精 治療遺精試試飲食療法
得了蛔蟲病吃什麼食物?治療蛔蟲病的食療方法
英國近視人口增多 8種食物預防近視
熬夜危害大 多吃5種食物
近視眼的治療方法?近視眼的藥物治療?
斜視多吃這4類食物可以輔助治療
如何治療前列腺炎 多吃8種食物
越吃越白的食物 你今天吃了嗎
5個手癬的治療方法 你收藏了嗎?
怎麼預防近視 5款食療方可多食
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
食物致癌的5大誤區 治療方法4大誤區
四大健腦食物 你的寶寶吃了嗎
吃了讓男人不舉的5種食物
如何治療高血脂 多吃6種食物
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
清明飲食攻略 從今天起多吃7種食物
秋天吃蓮藕益處多 你今天吃了嗎
男性不育需治療 多吃6種食物
治療乳腺增生就吃這4種食物
治療關節炎的7種食物
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
盤點四種治療烏髮的食物
你還在吃這5種食物嗎?小心引發癌症
抑鬱症多吃什麼食物?10種治療抑鬱症的食物
冬季進補 推薦你吃5種食物
5大食物越吃越胖!你中招了嗎?
10種對胃有好處的食物 你吃對了嗎
你還在擔心嗎?厭食症有這5大治療方法
五種食物不能當早餐 你吃了嗎