吃這5種魚肉讓寶寶更聰明
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
適合寶寶吃的5種魚肉:
1、三文魚
又叫鮭魚,屬於深海魚,鱗小刺少,肉色橙紅,肉質細嫩鮮美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹製菜餚,是深受人們喜愛的魚類。我們知道日本料理中的三文魚是生吃的,不過媽媽們給寶寶吃三文魚最好還是蒸熟來吃哦,不僅安全也有利於吸收。選購三文魚建議選擇冰凍的,如果是當日到的冰鮮魚也好,但是有些不良商販會將魚塊多次解凍,衛生狀況堪憂。
2、鱈魚
屬於深海魚類,其肉質白細鮮嫩,清口不膩,世界上不少國家把鱈魚作爲主要食用魚類。鱈魚維生素A和D,我們給寶寶吃的魚肝油很多就是從鱈魚的肝臟中提取的。鱈魚的蛋白質比三文魚高,而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍,是非常健康的食品。鱈魚刺少,媽媽們可以選購冷凍的鱈魚排貨鱈魚柳給寶寶食用。
3、龍利魚
是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類,個頭大,但是刺很少,只有中間的脊骨,魚肉肥厚細嫩,營養豐富,而且幾乎沒有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售,有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀,媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。
4、鱸魚
有海水養殖品種,也有淡水養殖品種,周身刺少,魚肉肥肉細嫩,不容易蒸老,非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候,要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
5、太陽魚
屬於淡水魚,肉質鮮美,營養豐富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸,並富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素,是水產滋補食品。太陽魚味道鮮美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由於個頭較小,很適合一次給寶寶蒸一條來食用。
此外,鯧魚、桂花魚、多寶魚等少刺的魚類也適合寶寶食用,但是金槍魚由於含有較多重金屬,並不是很適合給嬰幼兒食用,要吃也要控制量。
兒童吃什麼補腦聰明 這九種讓寶寶越吃越聰明
6種食材寶寶越吃越聰明 你家娃吃了嗎
秋季寶寶多吃這4種食物 聰明又長個
寶寶先爬後走更聰明 如何訓練寶寶爬行
晚產的寶寶會更聰明 其實真相是這樣的
養育聰明寶寶 要讓寶寶睡得好
吃什麼胎兒更聰明 孕期常吃“三寶”
男性這個年齡段生育 寶寶更聰明
寶寶適合吃什麼魚 寶寶吃7種魚好處多
想讓寶寶聰明漂亮 孕期要吃對才行
想讓寶寶更聰明?3歲開始學用筷子
豬肝粥怎麼做給寶寶吃?這5種方法要明白
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
寶寶吃魚補腦 只要吃這4種就夠了
意外懷孕的寶寶真的更聰明?未必是
寶寶吃的魚肉粥怎麼做呢?
頭大的寶寶更聰明?是真還是假
寶寶吃魚有講究 7種魚不能吃!
如何讓寶寶更聰明?8種食物讓寶寶越吃越聰明
寶寶吃手竟然是聰明的表現 孩子吃手這樣做
別隻給寶寶吃魚肉 寶寶吃魚小常識
豬肝粥怎麼做給寶寶吃?這5種方法要明白
孕媽孕期吃這些 寶寶漂亮又聰明
多摸這兩個部位 寶寶更加聰明
合理補充DHA 讓寶寶越吃越聰明
嬰兒被動操 真的能讓寶寶更聰明嗎
寶寶不吃肉怎麼辦 6個方法讓寶寶愛上吃肉
會爬的寶寶更聰明 寶寶不會爬有3大隱患
孕期這樣吃 打造聰明寶寶
寶寶吃什麼更聰明 寶寶吃什麼能更聰明
7類食物讓寶寶越吃越聰明
吃魚好處多 最適合寶寶吃的5種魚
怎麼讓寶寶更聰明 3個簡單動作讓寶寶更聰明