高血壓患者吃什麼蔬菜好
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
現如今,高血壓的人羣越來越多,因此控制血壓也成爲了養生保健最常見的話題之一。想要有效控制血壓可以從日常的飲食做起,下面一起來了解了解高血壓吃什麼蔬菜吧。
1.茄子:茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味,茄子還有良好的降血壓功效,患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子,對降血壓有很好的幫助。
2.菠菜:菠菜也是飯桌上最常見的蔬菜之一。常見的吃法是熬,菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法。《本草綱目》中記載:菠菜能通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補氣血的功效。
3.韭菜:韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
4.番茄:含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
5.薺菜:薺菜是開春最常見的野菜,常見做餡包水餃,炒肉,炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經過實驗研究證明對降低血壓有較好的療效。
6.海帶:海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
7.木耳:木耳子實體膠質,成圓盤形,耳形不規則形,直徑3-12釐米。新鮮時軟,幹後成角質。口感細嫩,風味特殊,是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
高血壓患者最好不能吃哪些食物?
氣血不足吃什麼蔬菜好 四種蔬菜能補血
預防高血壓可吃這五種蔬菜
低血壓患者吃什麼好呢?
高血壓患者不能吃的肉類
高血壓患者適合吃什麼水果
產後吃什麼蔬菜好 4類蔬菜營養高
高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
尿酸高吃什麼蔬菜好
高血壓吃什麼疏菜好呢?
高血壓如何降血壓 八種蔬菜效果好
高血壓患者可以吃楊桃嗎
高血壓吃什麼好 高血壓患者要嚴格控制飲食
高血糖吃什麼蔬菜好 推薦幾款降血糖菜
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
高血脂患者吃什麼好呢?
高血壓高吃什麼好
腦血栓吃什麼蔬菜好呢
高血壓患者能吃豆腐腦嗎
高血脂患者吃什麼食物好
高血壓的飲食原則是什麼 高血壓患者不能吃什麼
【妊娠高血壓】妊娠高血壓的症狀及原因吃什麼好?
高血壓患者這四類肉菜別去碰
高血壓患者降血壓必吃的食物
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓能吃靈芝嗎?高血壓患者吃靈芝好嗎
高血壓患者適合吃什麼食物?
高血壓患者吃什麼水果好 高血壓患者吃哪些水果好
高血壓患者喝什麼湯比較好
辣椒能夠降血脂?高血脂患者宜多吃這六類蔬菜
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
腎炎患者吃什麼好 常吃四種蔬菜
高血壓必備的八種降壓蔬菜