產後下奶
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1、先用肥皂洗淨雙手,用溼熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般採用坐位,若產後幾天母親身體特別虛弱,可暫用側臥位,但要特別注意防止睡着後壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。
3、抱起寶寶,坐在較矮的靠背椅上,讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹,嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其餘四指分別放在乳房上、下方呈“C”形,托起乳房;若乳汁過急,可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上脣掠向下脣引起覓食反射,當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間,快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛撫的目光看着寶寶的眼睛。
7、先吃空一側乳房,再換另一側,下次哺乳相反,輪流進行。
8、哺乳結束時,讓寶寶自己張口,乳頭自然從口中脫出。
9、餵奶後要抱直寶寶輕拍其背,讓寶寶打個“嗝”,以防溢乳;若寶寶入睡應取右側臥位,以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、餵奶完畢,擠出少量乳汁均勻地塗在乳頭上,讓其自然乾燥,保護乳頭皮膚。
11、每次餵奶後一定要擠出或吸出剩餘乳汁。
12、哺乳期間,母親要戴合適型號的純棉胸罩,以支託乳房和改善乳房血液循環。
紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均爲下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。
一、湯水方法催奶
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥,加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日。
10、豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。
二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。
2、黨蔘、黃芪30g,當歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2-3劑,效佳。
3、豬蹄2只,炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗淨,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。
4、豬蹄2只,王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯:豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。
「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平,入肺脾經,其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳,主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯
「原料」黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。
「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗,民間常用於治療產後乳汁缺少,又可補虛固表,治療產後虛汗症。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產後5~7天后食用。
8、豬蹄通草湯:
「原料」豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。
「做法」將以上3味共同加水煮湯。
「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用於產後缺乳。
西醫對於奶水不足,除了乳房按摩及催產激素注射外,並沒有很好的處理方法,而中醫則建議食補重於藥補。例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產後大出血,造成體營養不足;產後則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是爲了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。
中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用於產婦乳汁少,爲下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳房。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
中醫常用方劑:
1、通乳丹:內含當歸、麥冬,可以養血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡通乳的作用。
2、涌泉散:王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑:豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢,對於許多產後缺乳的婦女都有很效果。
很有幫助,正確的乳房按摩,不僅利於乳房的健康,而且對於產後下奶非常有利。因此,媽媽們掌握一些正確的乳房按摩方法對產後下奶非常重要。
下面爲大家介紹幾種簡單的乳房按摩方法:在按摩之前先做熱敷,用溫熱的水沾溼毛巾,擰爲半乾,長毛巾對摺後環繞敷在乳房上面。最好準備兩條毛巾交替使用,以便保持溫熱。熱敷約15分鐘後開始按摩,按摩方法爲:環形按摩雙手分別放在乳房的上、下方,五指併攏,以打小圈的方式向前推進,順着乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置後繼續按摩,直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。指壓式按摩雙手張開,五指放在乳房兩側,向下擠壓。
1.加強寶貝的吮吸 有些媽咪分娩後,由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,後來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶後,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至於寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500~1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2.避免服藥 哺乳期內,作爲新媽咪一定記得不能亂服藥。因爲有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應徵求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥。
3.加強營養,均衡飲食 乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時,媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
4.保持媽咪心情愉快,充足休息 分娩後,媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。
5.注意哺乳姿勢,避免乳頭髮炎 新媽咪要採用正確的餵奶姿勢,乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。如果發生了乳頭破裂並導致發炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,並充分吸吮,讓乳汁排空,有利於炎症的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利於炎症的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物,多休息,多飲水,一般炎症會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症,因此,是可以繼續哺乳的。乳頭破裂,吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳頭上,晾乾,有利於乳頭恢復。
6.乳房的清潔與按摩 用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合按摩。
7.把握好喝催奶湯的時間 一般來說,乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力,從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之寶貝太小,還不會吮吸,所以好像沒有乳汁,只要堅持反覆吮吸,初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長,則乳汁產生得越早越多,一般在產後的第三天,乳腺開始大量分泌乳汁。所以,在寶貝出生後的最初幾天內,只要寶貝已經認識媽咪的乳房,並頻繁有效地吸吮,就可以適當服用下奶湯,如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則,寶貝尚未適應母體乳房,甚至用奶瓶過早地餵了配方奶,即使是服用下奶湯,反而會導致乳房的脹痛,乳汁的淤積,乳管的不通,給新媽咪帶來新的痛苦!
8.根據媽咪的身體情況來補 如果是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的新媽咪,可以適當晚喝湯、少喝湯,以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良,走向另一個極端。另外,順產的媽咪,一般第一天都比較疲勞,需要休息才能恢復體力,所以不要急於喝湯;如果是剖宮產的媽咪,就要早補充一些了。
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