海帶炒肉絲——兒童食譜
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
海帶富含碘、鈣,能促進骨骼、牙齒生長,是兒童生長不可缺少的保健食品,同時含較多的鐵,可預防小兒缺鐵性貧血。海帶與豬肉相配,營養價位更高更全面。幼兒常吃此菜,會更健康地生長。
原料:
肥瘦豬肉50克,水發海帶100克,植物油15克,醬油、精鹽、白糖各適量,蔥薑末各少許,水澱粉適量。
製作:
1、 將海帶洗淨,切成細絲,放入鍋內蒸15分鐘,等海帶軟爛後,取出來待用。海帶要發透、蒸爛,海帶絲與肉絲不可切得過長。
2、 將肥瘦適度的豬肉用清水洗淨,切成肉絲。
3、 鍋置炎上,放入油,熱後下入肉絲,用旺火煸炒1-2分種,加入蔥薑末、醬油攪拌均勻,投入海帶絲、清水(以漫過海帶爲度)、精鹽、白糖,再以猛炎炒1-2分鐘,用溼澱粉勾芡出鍋即成。
特點:
質厚肉嫩、味道鮮美。
產後月子食譜 木耳炒豬肉
剖腹產坐月子食譜 肉絲麪
兒童營養食譜
海帶怎麼做好吃?海帶的做法食譜
海帶怎麼做最好吃?海帶食譜大全
兒童食譜有哪些 秋季兒童食譜
產後月子食譜 香菇雞絲炒飯
36歲食譜 韭黃肉絲蛋面
明目食譜之菊花炒肉片
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期食譜 幹胡蘿蔔絲小炒的做法
孕早期食譜推薦 黃花菜炒瘦肉
6歲兒童營養餐:9種兒童營養食譜給孩子足夠營養
海帶降壓 推薦四款海帶湯食譜做法
孕早期食譜 豆角炒肉末
美味海帶食譜:綠豆海帶湯的做法
吃海帶能減肥嗎 海帶食譜推薦
推薦:冬季兒童營養飲食食譜
助孕食譜 蒜苗炒豬肉的做法
孕早期食譜 咖喱肉片炒花椰菜
產後回奶食譜 炒麥芽肉片湯
助孕食譜 酸豆角炒肉末的做法
海帶肉絲湯的做法有哪些呢
孕期補血食譜 甜椒牛肉絲
補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉的做法
兒童減肥食譜
滑蛋炒牛肉的營養食譜
3~6歲幼兒園帶量食譜
兒童長高營養食譜
抗癌食譜:洋蔥泡椒炒牛肉
孕期補血補氣食譜 炒鱔絲的做法
晚上吃海帶絲會胖嗎 海帶絲熱量高嗎
孕期食譜 洋蔥炒鴨肉的做法