立秋的飲食:吃什麼纔好
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
秋天,不用去特別尋找,我們可以輕鬆地從大自然中找到很多養陰的良藥。我們不得不感謝萬能的自然界,它定時定季地給人體送來我們需要的東西,價格不貴而且方便找到。秋季的飲食原則應以防燥護陰、滋陰潤肺爲原則,最好遠離那些辛辣、燥熱的食物,適當多吃一些酸味的食物。此外,多吃滋陰潤肺的食物,以防止燥邪傷害人體的陰液。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的養陰食物。
立秋4種常見養生食材
銀耳
銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者爲佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因爲,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣溼度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的溼熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以爲秋冬進補奠定基礎。
胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉着吃。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩,但你也許不知道,經過精加工的大米,在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和穀糠一起被磨掉了,糙米保留的營養更加全面,維生素保留較多。
兩種煲湯料教你好“養陰”
玉竹
玉竹爲百合科多年生草本植物,玉竹的根莖含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、糖類、黏液質、維生素A類物質,能改善心肌缺血的異常心電圖,可使心搏加強。中醫認爲玉竹性平、味甘,功能養陰潤肺、益胃生津,適用於肺陰不足,燥熱咳嗽,乾咳少痰;胃陰不足,舌幹口渴;亦用於糖尿病的消谷善飢,冠心病心悸胸悶等。
山萸肉
山萸肉爲山茱萸科植物,山茱萸的果實含有維生素A、山茱萸甙、皁甙、鞣質等,有利尿和降壓作用,對化療引起的細胞數目降低,有提高作用,若與枸杞子、熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配,可做成滋補腎陽的藥膳,對治療高血壓、神經衰弱、性功能減退都有較好的療效。中醫主爲,其性平、味甘、酸,功能養肝腎,斂陰止汗救脫,爲滋補腎陰的重要,主要用於肝腎陰虛徵,適用於肝腎兩虛所致的腰膝痠軟、眩暈耳鳴、陽痿、遺精,小便頻數,虛汗不止等症。
神經衰弱找醫生找醫院 別名:神經衰弱症,神勞 症狀: 對聽、視、觸覺等刺激反應過度 易疲乏 更多》》 神經衰弱怎樣治療 神經衰弱吃什麼好 神經衰弱是怎麼引起的 神經衰弱如何鑑別 神經衰弱用什麼藥 神經衰弱如何護理 就診科室:神經內科 心理諮詢
立冬食譜 立冬養生吃什麼好
秋冬季節吃什麼好 秋冬健康飲食介紹
立秋孕婦吃什麼好?準媽媽必須知道的秋季飲食禁忌
當心秋老虎發威 立秋養生吃什麼好
秋冬季飲食 解析秋冬季節應該吃什麼才能夠禦寒
入秋飲食養生 入秋後怎麼吃才正確
立冬養生要怎麼吃纔好 飲食上有哪些推薦呢
【立秋吃啥】立秋吃什麼比較好:立秋習俗吃什麼
立秋吃什麼好 九種養生食物推薦
立秋吃什麼好 水果必不可缺
立秋吃什麼水果養生好呢
產後飲食 秋冬坐月子吃什麼好
立秋了需要吃什麼才健康 適合立秋吃的健康飲食
孕婦秋季吃什麼好 秋季飲食原則
立秋吃什麼養生效果好
男人飲食養生:立秋應該吃什麼最養生
立秋三候立秋養生吃什麼食物水果?立秋圖片一覽
立秋之後兒童飲食注意什麼
秋季備孕吃什麼好 秋季備孕的飲食原則
立秋吃什麼養生保健好
立秋節氣的含義是什麼意思 立秋必吃的9種食物
立秋吃什麼排毒效果好
立秋吃什麼水果養生好
立秋飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
老人立秋吃什麼食物消暑
立秋節氣吃什麼養生 立秋養生吃點這些食物很不錯
孕期飲食建議怎麼吃才正確!
立秋後寶寶怎麼吃才健康呢?
秋乏吃什麼好?飲食需三宜三忌
立秋飲食注意
立秋養生吃什麼好 五款食譜補水潤燥
立秋吃什麼好 推薦五種水果
立秋吃什麼水果養生效果好