熬夜看球賽飲食需清淡
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
熬夜者要供給充足的維生素A,因爲維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞。同時,應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因爲動物蛋白質含人體必需氨基酸。
清淡飲食首先不要吃泡麪來填飽肚子,最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。開始熬夜前,來一顆維他命B羣營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。提神飲料,最好以綠茶爲主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
熬夜之後,第二天中午千萬記得打個小盹。
節後清腸清淡飲食爲主
熬夜看球爲什麼不能喝酒
熬夜族必看 正確飲食不增胖
歐洲盃賽季 熬夜看歐洲盃易致面癱
熬夜看世界盃一天營養飲食安排
連續熬夜看球警惕心臟性猝死
熬夜看奧運比賽 如何舒緩眼疲勞
熬夜看球有風險 喝酒和不規律飲食易致痔瘡發作
健康熬夜 飲食先行
經常熬夜飲食怎麼辦 五種熬夜族飲食建議
熬夜看球注意什麼 熬夜看球需要注意的事項
明星吃飯現場大曝光趙麗穎飲食很清淡,劉濤卻大魚大肉
熬夜看球易上火 推薦3款降火食譜
通宵熬夜看球如何快速恢復
熬夜看球會傷肝 養肝常吃八種食物
熬夜飲食不規律?熬夜族如何健康飲食
男子熬夜看球猝死 專家:心臟病患者別看球
長期熬夜飲食不規律的危害
熬夜看球吃什麼好 首選六種美味零食
小心熬夜看球引發腦中風
熬夜加班看球賽吃什麼好 八種水果天然“防患膠囊”
飲食需清淡 夏季養生的六個方法
球迷熬夜看球賽易猝死 力薦熬夜看世界盃健康攻略
熬夜必備飲品和飲食
癌症飲食要清淡
熬夜看奧運危害大 熬夜必吃6種食物
男人熬夜後的飲食食譜
清淡飲食助健康 四類人更需要
夏季飲食要清淡
熬夜看球吃什麼好 8種食物推薦
世界盃 熬夜看球有哪些注意點
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配纔算飲食清淡
球迷熬夜看球突發偏癱 情緒激動是誘因