熬夜看球怎麼養眼
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
三餐多吃“養眼食品”
有關醫學專家說,熬夜看球是對身體最直接的損害,正常的一日三餐一定要科學且健康,每一餐除了要補充體力外,因看球而長時間用眼,所以還要注重對眼睛的養護。
據介紹,早餐要以護眼食品爲主,如動物肝臟、深綠色食品、黃綠色食品和黃色水果都富含維生素A和胡蘿蔔素,對熬夜者的養眼有明顯作用。另外,早餐還應多吃易消化的食物,如西紅柿、黃瓜、生菜等。切勿吃油條、油餅等油炸食品,油炸食品可造成酸性體質,酸性體質的人免疫力會下降,上班也會無精打采。還可多吃鹼性食品,可使人精神煥發。
第四餐講究“清淡”
不少球迷喜歡在夜間一邊看球一邊吃點滷菜、膨化食品等休閒食品,再喝點冰啤酒和飲料,其實這樣很容易暴飲暴食,或者吃得太快,而導致急性胃痙攣等腸胃病。專家奉勸,夜間要少喝啤酒,少吃油炸食品、醃製食品、香腸和其他多鹽多糖食品,尤其是腰果、油炸大豆等高鹽、高熱量食品要少吃。這一餐應以易消化的流質食物和碳水化合物爲主,如豆漿、菜湯、水果、糕點之類,這樣既可補充能量,又不會因進食脂肪、蛋白質過多,出現飽脹現象而影響睡眠。
喝茶比咖啡更健康
熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經,並延長腦部清醒的時間,因此適量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超過4杯。其實喝茶比喝咖啡更爲適合。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,還能減少電視輻射的危害,保護視力。
熬夜看世界盃如何消除黑眼圈
到底幾點睡纔算熬夜 看看你有沒有熬夜
熬夜眼睛腫了怎麼辦?熬夜眼睛紅了怎麼辦?
熬夜男士怎麼通過食補護眼
熬夜看奧運比賽 如何舒緩眼疲勞
熬夜上火怎麼辦 熬夜上火吃什麼好
熬夜看球易上火 多吃六種降火水果
長期熬夜怎麼辦 熬夜吃什麼好
熬夜用什麼護膚品 熬夜看球怎麼能少得了它們
世界盃很精彩 熬夜看球如何健身充電
連續熬夜看球 學消除疲勞3妙招
熬夜看球吃什麼好 首選六種美味零食
熬夜喝什麼好 熬夜三大養生食譜
熬夜看球賽吃燒烤 小心造成精子畸形
熬夜怎麼保養皮膚:這些熬夜保養方法讓皮膚美美噠
熬夜看奧運要謹慎 當心眼部疾病!
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
熬夜看球注意什麼 熬夜看球需要注意的事項
熬夜看世界盃 別忘了保護眼睛
世界盃 熬夜看球有哪些注意點
歐洲盃熬夜看球賽 這7類人看球賽可要悠着點
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
熬夜看球賽禁過量喝酒和亂吃零食
熬夜族怎麼保養皮膚方法
熬夜看球賽致流產 孕媽咪很受傷
球迷熬夜看球突發偏癱 情緒激動是誘因
男子熬夜眼睛漏水 長期熬夜對眼睛有六害
追劇7天看瞎眼 熬夜看手機注意3點
熬夜看球不淡定 當心腦血管疾病來襲
熬夜看球心臟主動脈撕裂 險些猝死
熬夜看球易上火 推薦3款降火食譜
無節制熬夜看球賽 有人得了肛周膿腫
世界盃 熬夜看球賽3招去火保健康