教你牀上枕頭操
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
仰臥,雙腿夾住枕頭上擡,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。
牀上運動 四招塑形枕頭操
美小腿
動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直後,單腿用力擡高。可增加腿部力量,同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。
美小腹
動作要領:仰臥,雙腿夾住枕頭上擡,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動
美大腿
動作要領:俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。
美背部
動作要領:腹部墊上軟墊。俯臥,雙臂向兩側伸直,用力擡起頭部,感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部,不僅感覺輕鬆,而且具有塑胸作用。
爲什麼古代的枕頭又高又硬 睡覺枕這種枕頭不累嗎
中醫教你治療落枕的幾個方法
居家達人教你如何去除牀上蟎蟲
牀上可以放多餘的枕頭嗎 牀上可不可以放多餘的枕頭
落枕怎麼辦 六個方法教你擺脫
情侶怎麼在牀上坐塑身操
牀上5種健身操 練出好身材
教你如何從X片上看骨頭壞死
溼着頭髮睡覺愛落枕 晚上洗頭不好
枕頭多高合適 枕頭的科學選擇方法
嬰兒枕頭
蕎麥枕頭是什麼?蕎麥枕頭如何保養?
孕媽媽你的枕頭要換了嗎
降血壓的體操推薦 早上起牀做猜拳體操
減脂瘦身操 牀上怎麼運動減脂
新生兒需要枕頭嗎 嬰兒枕頭怎麼選
假期在牀上做做健身操也挺好
落枕怎麼辦 3個步驟教你緩解
哪種嬰兒枕頭好 寶寶枕頭這樣選
酒店牀上放四個枕頭驚人真相(圖)
10分鐘枕頭操教你如何快速瘦腿美背
把妹高手教你如何把妹子哄上牀
如何提升男性牀上功夫 教你輕鬆成爲一名牀上真男人
牀上健身操讓男人更威猛
健腦操幫你緩解頭昏
不枕枕頭的危害是什麼
寶寶睡覺 如何枕枕頭
乳膠枕頭和記憶枕頭哪個好
教你女性實用保健操
魅力女郎教你如何調情 讓他跪你牀頭唱征服
什麼樣的枕頭最好?枕頭如何清潔?
酒店牀上放四個枕頭驚人真相,隱藏天大的睡眠健康學問
最好用的牀上減肥健美操