常練瑜伽對男性的好處
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
常練瑜伽對男性也有好處?專家認爲,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣泄,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。
不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
由於瑜伽動作比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨着練習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。
令人更想不到的是,練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善夫妻生活相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
減壓、減肥、增添男人風采,有這麼多令男人興趣倍增的益處,男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢?
小編提醒:合理安排日常的練習、持之以恆才能得到練習瑜伽的最大益處。如果因缺乏耐心迫使自己做出與體能不符的難度動作,將會導致受傷。
男人練瑜伽的好處有哪些
男人練瑜伽三大好處
孕期練瑜伽好嗎 懷孕期間練瑜伽的好處
爬樓梯減肥 練瑜伽的好處
經常練習瑜伽的好處是什麼
美女懸崖絕壁練瑜伽 女性瑜伽的好處
經常練瑜伽有什麼特別的好處嗎
瑜伽只適合女人? 男人練瑜伽有5大好處
飯後多久可以練瑜伽 練瑜伽的好處
男人練習瑜伽有6大好處
練瑜伽的好處 瑜伽對身體健康的好處 孕婦練瑜伽的好處
男人練瑜伽有什麼好處
瑜伽的好處 常練瑜伽可減壓養心預防疾病
男人練習瑜伽的好處有哪些
男性瑜伽的好處 男性瑜伽的好處介紹
女性練力量瑜伽的六大好處
男的能練瑜伽嗎?男的練瑜伽有什麼好處?
裸體瑜伽照走紅 女性練瑜伽的十大好處
男人練習瑜伽的六大好處
長期練瑜伽勝補藥 瑜伽的六大好處
男人練瑜伽好處多多
經期練瑜伽好嗎 經期常練的瑜伽動作
練瑜伽能治宮寒腰疼嗎 練瑜伽的好處
練瑜伽排毒嗎 詳解排毒瑜伽的好處
全國首招瑜伽碩士 練習瑜伽的好處
新手練瑜伽要準備什麼 練習瑜伽的好處
國際瑜伽日 練瑜伽有什麼好處
矇眼瑜伽掀新潮流 女性練瑜伽八大好處
女性練瑜伽的好處有哪些
男人練瑜伽的好處和壞處 別以爲瑜伽是女性的專利
練瑜伽好處多 練瑜伽能調理月經不調嗎
更年期可以練瑜伽嗎 練瑜伽的6大好處
經期能練瑜伽嗎 經期練瑜伽的好處與壞處