春季養生還不能停 做好措施對身體好
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雖然天氣的轉暖,很多人覺得離夏天很近,春季快要過去了,這樣子就不用認真做保養了。這樣的想法是不對的,因爲春季養生還不能停,爲了身體健康,必須要做好春季養生措施才行。所以說,不管男女都應該來認真看看,常見的幾個春季養生法子。
春季養生常見方法推薦
1、多曬太陽
春季養生要記得驅陽養陰,讓蟄伏在體內的陽氣被激發,讓身體就好像春天的草木樣“活力四射”,因此要多曬太陽。想要起到更好的養生效果的話,在曬太陽的時候,還可以邊用木頭做的梳子梳頭,或者說按摩你的頭頂正中間的位置,這樣做都能夠幫助人體增加陽氣,滋養五臟,讓身體更加健康。
另外,還需要注意的是,曬太陽最好要走出家門,在真正的陽光下曬,不要隔着玻璃曬太陽,那樣子所起到的養生效果比較差。
2、身體要排毒
想要身體好,就要及時排毒,因爲冬季天冷,很多人喜歡吃熱性食物暖身。可是冬季天冷,人們往往不喜歡運動,因此,身體內部消化的食物殘渣以及一些過剩的營養物質,就會堆積在腸胃裏面,進而讓你變得肥胖起來。過於肥胖不利健康,因此,建議大家在春季的時候要做好排毒工作,這樣才能冬季積存在身體內的髒東西排出去,減輕腸胃的負擔。
其中常見的春季排毒法子有這些:A、早起喝杯淡鹽水幫助清腸利尿,讓髒東西隨着尿液排出身體;B、平日裏要堅持喝茶,如綠茶、花草茶等等,具有提神養氣、潤喉排毒之效,其中茉莉花茶尤其適合在春季飲用。
3、必須防上火
已經到了春季末尾的時候了,天氣變得更熱了,陽氣也變得更加旺盛,造成不少人身體內陽氣亢奮,內熱不斷變多,從而造成人們口乾舌燥等情況,這就是人們常說的上火。長期上火的,不僅口腔容易出現潰爛,而且還有長痘痘,這是在是不好,因此需要預防上火才行。
對此,建議大家在陽氣盛行的春季裏,要多喝水,常吃新鮮的蔬果,幫助自己降火。同時還要記得少吃或者不吃羊肉等性熱的食物,這些食物吃了增加內熱,讓你的身體更容易上火。
春季養生飲食推薦
1、蜂蜜水
祖國醫學認爲,春季多風,容易產生風燥外邪,當其侵入身體之後,很容易化成內熱,造成人們出現口渴咽乾、便祕等問題。給人們帶來衆多的不適,這個時候建議喝些蜂蜜水,因爲蜂蜜味甘,含有人體必需的多種營養,如氨基酸、蘋果酸之類的。尤其是在早起的時候喝一杯,有助潤腸通便,清楚及存在身體裏面的毒素。
2、雞湯
雞湯是衆所周知的滋補湯品,建議人們在春季的時候,不妨燉些雞湯食用。因爲春季氣溫變化無常,不少身體免疫力比較差的人,特別容易被感冒盯上,從而損害健康。對此,建議大家要喝些雞湯,提高身體免疫力,幫助你預防感冒。
其中喝雞湯的時候,若是同時搭配一些枸杞食用的話,還有滋養肝臟和眼睛的作用。當然,在春季除了可以喝雞湯養生,也可以喝些魚湯,比如說具有健脾開胃作用的鯉魚湯。所以說,平日裏可以根據個人喜好,選擇湯飲食用。或者是可以多種湯飲換着食用,不用每天都是喝一樣的湯,不然很快就膩了。
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