強筋健骨四款養生食譜
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
一、沙鍋蹄筋
材料:半油發豬蹄筋250克
調味料:色拉油、胡椒粉、薑片、蔥段、味精、鹽、黃酒、鮮湯
做法:
1、將豬蹄筋切成6cm的長短,放入沸水裏稍微湯一下,然後撈出沖涼,瀝乾;
2、取一大砂鍋,倒入豬蹄筋、黃油、鮮湯、鹽、味精,燒開後撇去浮沫,再蓋上蓋子,繼續燒到豬蹄筋變糯;
3、油鍋燒熱,放蔥姜炒一下,然後揀出,將這個燒好的油倒入砂鍋裏,繼續煮,等湯變成乳白色後,撒胡椒粉即可。
功效:強筋健骨,滋潤肌膚。
二、炒腰花
材料:豬腰2個
調味料:醬油6克,胡椒粉1克,香油、香醋、鹽各2克,斜蔥段3克,色拉油100克,水澱粉5克,料酒10克
做法:
1、豬腰清理乾淨,先切花刀,後切成菱形塊,加水澱粉、料酒攪拌下;
2、油鍋燒至四成熟時,倒入腰花,過油撈出;
3、原油鍋加蔥,炒香倒入醬油、香醋、鹽、料酒,燒沸後勾芡下,然後倒入腰花炒勻,裝盤、淋香油、撒胡椒粉即可。
功效:強筋健骨,補腎養肝。
三、清湯牛腩
材料:筍片適量,牛腩400克
調味料:胡椒粉、姜、蔥、味精、鹽、料酒
做法:
1、牛腩洗淨後切塊,焯水處理下,筍片也洗淨焯水處理;
2、鍋中倒入牛腩、水、料酒、姜、蔥,大火燒開,小火煲到酥爛,然後再放入筍片,加鹽、味精調味,再撒胡椒粉即可。
功效:強筋健骨,補脾胃,益氣血。
四、椒菇燴牛肉
材料:紅椒1個,雞腿菇100克,牛肉片400克,胡蘿蔔一些
調味料:水澱粉、胡椒粉、料酒、味精、鹽、薑片、油
做法:
1、雞腿菇焯水處理,紅椒去蒂,洗淨切片,牛肉片加料酒、水澱粉、鹽攪拌均勻;
2、油鍋燒三成熟,牛肉過油撈出;
3、原鍋,放薑片爆香,倒入牛肉片、胡蘿蔔片、雞腿菇、紅椒、料酒、鹽、味精、胡椒粉和適量水,燒開後勾芡即可。
功效:強筋健骨,健脾開胃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏天體虛吃什麼好 四款養生食譜供選擇
補氣血三款食療養生食譜
四款養生湯助你健脾養胃
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
養心安神三款食療養生食譜
穀雨吃什麼養生 推薦5款健脾除溼食譜
春季養陽五款養生食譜
夏季吃什麼養生?推薦四款清熱解毒食譜
健胃養胃的三款食譜做法
五款最養生的夏季養生粥食譜
四款夏季養生食譜 四款夏季養生食譜介紹
小葉增生吃什麼好 推薦四款營養食譜
生理期能吃菠菜嗎 推薦四款營養食譜
夏季養肝 四款食譜值得推薦
推薦三款養胃健脾的食譜
卵巢保養吃什麼 四款養巢抗老食譜
生理期能吃西蘭花嗎 推薦四款營養食譜
冬天吃阿膠好不好 補血又強筋健骨
強身健骨的四大必備營養食物
生理期能吃蘆筍嗎 推薦四款營養食譜
七款春季養生粥食譜
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
常食阿膠滋陰潤肺強健筋骨 阿膠適合男性朋友食用嗎
大暑到了吃什麼好 推薦四款養生食譜
補腎養精三款食療養生食譜
盤點四款養眼明目的食譜
推薦四款營養美味黃鱔食譜
中醫養生保健食譜
補氣養血三款食療養生食譜
2款小滿節氣養生食譜 幫你健康度夏
佝僂病吃什麼食物好 分享簡單強筋健骨食譜
菠菜有益健康 五款菠菜養生食譜推薦
生理期能吃蘿蔔嗎 推薦四款營養食譜