居家易學的豐胸運動
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
豐胸和減肥一樣,是女人的2大終極目標,但都需要花費大量精力並持之以恆才能達到目標。豐胸方法各式各樣,其中最自然的豐胸方法還是運動豐胸。而如果你是一位工作忙碌的OL或課業繁重的學生,可能騰不出大量時間來運動,私房話專門爲你們收集了一些只要幾分鐘即可完成的簡單運動,既簡單又實效。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。
第一節擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
第二節集中運動
伸直背脊,擡頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右
第三節集中並擡高運動
雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上擡高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
九個居家室內運動 小運動大瘦身
試運動衣被看胸 日本網紅奈良岡にこ被粉絲求豐胸祕訣
居家小運動 五步減肥法
簡易美胸操 塑造豐滿胸部
豐胸瑜伽怎麼練 七種豐胸瑜伽動作
5個居家小運動 排毒瘦身在家做
運動排毒:適合女性的居家排毒運動法
居家這樣運動 很快就能瘦
豐胸運動有什麼?哪些運動可以豐胸?
瑜伽可以豐胸嗎 推薦瑜伽豐胸的5個動作
什麼產品豐胸效果好?科學豐胸纔有效
如何運動瘦全身 居家簡單運動快速瘦全身
女性運動時不帶胸罩胸部易下垂
胸小不想做手術 睡前做什麼運動可以豐胸
豐胸瑜伽:15個超有效豐胸動作
夏季消水腫的居家減肥運動
想擁有迷人乳溝 豐胸運動來幫你實現
豐胸吃什麼中藥好 當歸居然也能豐胸
專家教你學習運動豐胸法
簡單易學的居家減腹操
新樂府運動是什麼運動:詩歌革新運動(白居易等人倡導)
居家減肥的幾種運動推薦
做哪些運動能讓你的胸部更豐滿
前凸後翹豐胸迷人 運動飲食少不了
五個居家小運動:排毒瘦身在家做
男性居家運動減肥法推薦
居家運動完美選擇 GT跑車
冬季怕冷 學會起居運動調養
簡單易行的豐胸瑜珈
做什麼運動可以豐胸 教你7個動作的豐胸運動
豐胸最有效的運動(5個豐胸有效的運動)
居家有哪些纖臂簡單運動
五款家居有氧運動 宅在家也能瘦