腹部的肥胖要如何消除?
本文已影響9.23K人
本文已影響9.23K人
作用:強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
1.水平張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2.左腳轉90度,右腳轉30度左右。
3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4.一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。
5.兩隻胳膊和肩膀處於直線,眼睛望着大拇指方向
作用:拉長背部,收縮腹部,減掉多餘的贅肉。
1.雙腿向前,大腳趾要並起來。
2.直起腰部,吸氣,兩隻胳膊向前伸。
3.呼氣,上半身向前彎曲,使額頭或下頜貼在腿上,兩隻手握住腳尖。
作用:刺激骨盆、腹部,保持腎臟等部位的健康,能治療坐骨神經痛,還能幫助調理女性生理週期不穩定的現象。
1.坐在地上,彎曲膝蓋,腳挪向身體。
2.大腿張開,將兩隻腳的腳底貼在一起。
3.兩隻手交叉握在一起,並緊緊握住腳,豎立脊椎。
4.呼氣,上半身慢慢地向前彎曲。
5.吸氣,以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身。
作用:腹部極度彎曲,同時能達到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛,同時還能放鬆頸部和肩膀的堅硬肌肉。
1.坐在地上,雙腿彎曲後直立。
2.左腿彎曲,左腳踝放在臀部右邊。
3.再提起右腿,腳底放在左腿外側,膝蓋要直立。
4.直立的右腿膝蓋用左胳膊抱着向上提。
5.右手繞到背部,扭身。眼睛向後背右側的手指尖看。
如何消除晨起面部浮腫
瑜珈動作消除腹部贅肉
肥胖紋可以消除嗎 肥胖紋如何消除
減肥時如何消除減肥紋
肥胖的危害性 肥胖紋可以消除嗎
女性眼部皺紋如何消除
怎樣用減肥藥消除肥胖紋
剖腹產媽媽怎麼消除腹部贅肉
肥胖紋一般長在哪裏 要怎麼消除
男人如何消除面部紅血絲
你的肥胖紋嚴重嗎 怎麼消除肥胖紋最快
不胖爲什麼會有肥胖紋 肥胖紋的消除方法
如何按摩腹部減肥
腹部肥胖的人怎麼減肥 消除贅肉只需幾招
如何消脂腹部多餘的脂肪
肥胖紋如何消除 常規方法都無法消除只剩下這3種方法了
消除肥胖紋的作戰方案
腹部肥胖的原因 腹部肥胖的危害
剖腹產怎麼消除腹部脂肪
腹部肥胖是糖尿病重要病因
水腫型肥胖如何減肥:消除水腫型肥胖症狀的方法
怎麼消除肥胖紋方法
如何消除和減少眼部細紋
消除女性腹部贅肉的方法
女性應該要如何給腹部減肥
大腿內側有肥胖紋怎麼消除 如何預防
消除腹部脂肪的4個小動作
有效消除腹部贅肉的四種茶
肚皮跳舞 消除腹部脂肪
腹部贅肉難消除的6個原因
適合消除腹部贅肉的食物
肥胖紋瘦了會消失嗎 消除肥胖紋的方法
肥胖紋怎麼消除?