推薦 3種最有效的瘦腰方法
本文已影響9.39K人
本文已影響9.39K人
>>推薦閱讀:超級簡單的3個瘦腰方法
蘋果牛奶瘦腹法
適合人羣:輕微超重,且腸胃健康者。
實行方案:
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣纔有效。不能喝水,是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作爲清腸減重的好方法。
>>推薦閱讀:性感美女揭祕瘦腰5大祕方
大黃膏按摩法
適合人羣:腰腹部局部肥胖者
實行方案:
蓼科植物大黃的根,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載,大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用,還能促進膽汁分泌,並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,有助於脂肪的消化吸收,同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至於按摩,你可以在美容院請按摩師幫你按摩,也可以在家中每天沐浴後自行按摩。
關鍵提示:堅持就是勝利--用在此方法上絕對不爲過,一般來說按摩當天就會看到效果,若想保持下去必須堅持。
>>推薦閱讀:教你怎麼走出細腰瘦臀
腰腹部吸脂手術
適合人羣:體重相對正常,但腰腹部脂肪過多者。
實行方案:
腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼),採用局部麻醉,吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑,術中用長效止痛藥,術後鎮痛效果可以維持24~72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術,對全身情況干擾少。但是因爲術後仍有一些輕微的反應和局部滲液,故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術,在恢復期由於瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平,一般經過3~6個月,瘢痕軟化後即可消失。術後3天內傷口會有稍許疼痛,可以適當輕微地運動一下,有助於吸脂部位的恢復。
關鍵提示:
一般而言,吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果,而隨着時間的推移,纖瘦效果將會更加明顯。
瑜珈動作最有效的瘦腰方法
最實用的瘦背方法推薦
最有效的5種瘦腰腹運動
推薦 4種最有效的減肥法
幾種輕鬆瘦臉的方法推薦
推薦白鰻的3種烹調方法
專家推薦最有效防癌方法
怎麼瘦腰最有效 7個小方法
快速瘦背的幾種方法推薦
如何減腰部兩側的贅肉 瘦腰方法推薦
怎麼練腰部力量 3種有效的方法推薦
推薦三種鍛鍊側腹肌最有效的方法
推薦五種腰力練習的方法
怎樣瘦腿最有效 推薦4種瘦腿的最快方法
推薦 快速瘦腹的6種方法
最有效的5個豐胸瘦腰方法
什麼樣的瘦腰方法最有效呢?
減肚子最有效的運動方法 瘦肚子的最快方法推薦
腰身粗胖怎麼辦 3種不同腰型的瘦腰方法
你是哪種水果腰?推薦7種瘦腰水果
推薦 有助瘦腰的健美操
飲食瘦腰最輕鬆 快速瘦腰食物推薦
瘦腰瘦肚子的懶人方法:最有效瘦腰瘦肚子方法大全
8種常見的瘦腰運動 第3種效果最好
睡前有效減腰瘦身的四種方法
有效瘦腿的幾種食物推薦
不可錯過的3種另類瘦腰方法
怎麼瘦腿 推薦2種最有效的瘦腿瑜伽動作
六種治療腰痛的方法推薦
瘦腰最有效的運動 快速瘦腰的方法
最有效的十個護眼方法推薦
推薦四種瘦腰運動操
幾種有效的瘦腿果蔬推薦