自制減肥沙拉：蜜桃西柚沙拉的做法

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前面小編給大家介紹了草莓減肥沙拉，現在小編再給大家介紹一款蜜桃西柚沙拉，一起來看下減肥功效以及製作方法吧。

西柚爲什麼能減肥？

維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發揮卓越減肥功效在於它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。

蜜桃西柚減肥沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗淨，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

西柚的營養價值

1.西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

2.西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

3.西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便祕。

4.西柚中含有礦物質鉀，是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6.吃西柚可以預防感冒。

7.西柚所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生的功效。

8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血症的功效。

9.西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

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