兒童減肥的相關注意事項
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近年來由於人們的物質生活越來越好,導致了許多兒童日益肥胖。而如果兒童過於肥胖就容易導致身體和發育受到影響。那麼兒童在減肥的時候需要注意什麼呢?下面給大家介紹兒童減肥的相關注意事項,供大家參考。
不能過量節食
過量節食往往會事與願違,甚至產生嚴重營養不良,機體抵抗力下降,產生厭食症、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行。
不宜吃藥
少兒處在身體發育期,不宜用藥物減肥。是藥三分毒,包括用藥材製成的減肥茶等。頻繁的排便(甚至腹瀉)、排尿會嚴重損失電解質,嚴重損傷機體,甚至侵害腎臟及神經系統。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。
不能少飲水
真正的減肥在於減脂而非減水,因此減肥無需節水。少兒減肥宜多飲水,水在物質代謝、血液循環、體溫調節和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。
不能減少睡眠
少睡眠、少休息對少兒發育利成長十分不利,青少年時體內的“合成過程”大於“分解過程”,而且生長是在夜間進行的,故必須有充足的睡眠。當然不能成天矇頭大睡,合理的是每天睡足8-9個小時,其他時間用於學習和運動。
別用難吃的減肥品
孩子天性使然,香口美味的東西容易接受並堅持食用。難吃的減肥品勢必引起牴觸,甚至悄悄扔掉。這樣,您花了不少錢,恐怕收不到任何效果。
不要取激將法
肥胖的孩子很敏感,家長千萬不要說這樣的話:“瞧瞧,人家身材多燈,看你,胖得像個小豬,真笨,還不快減肥。”對減肥中的孩子、家長務必多鼓勵,如果能同孩子一起行動,那就更好了。
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