找出白領易胖原因，對症減肥見效快

1、辦公室白領是“鴨梨山大”一族。工作壓力大，新陳代謝慢，胃口大開

一個人的心態也是能決定一個人的體型的！辦公室白領們可謂是工作壓力比較大的一個龐大的人羣！不論是升職還是升薪，都讓這個人羣有着很大的壓力！壓力大可以導致內分泌紊亂，人體的新陳代謝就會緩慢！第二，壓力大，人們的胃口就會變大同時人們的食慾也會增加，吃的就會多了，同時身體攝入的熱量就會多！攝入的熱量過多卻沒有及時消耗出去，就會肥胖起來！

2、辦公室白領運動時間少，無疑是“坐等”肥胖上門

辦公室白領還有這樣一個貼切的稱呼，那就是久坐一族！因爲平時的動作哦時間都是在座椅和電腦旁度過的！哪裏來的時間去做運動呢？平時繁忙的工作和活動範圍就進一步降低了運動的頻率。由於久坐，辦公室白領最容易肥胖的部位就是腹部！這個人羣的生活節奏比較快，沒有運動消耗身體攝入的熱量，久之肥胖自然找上門。

3、辦公室白領飲食法與規律的飲食大相徑庭，白天馬虎，晚上太豐富

辦公室白領的午飯一般都是快餐或是盒飯，都是比較湊合的！因爲午餐的時間和條件都很有限，很多的白領就是馬馬虎虎的湊合湊合的了！晚上下班回到家，有時間了，晚上的飯菜就會豐盛，這樣的飲食與我們長講的午餐要吃好，晚餐要吃好的規則大相徑庭！這樣不合理的飲食，給長胖埋下極大隱患。

4、辦公室白領經常加班，睡眠不足，就會導致身體發胖

辦公室白領們由於工作性質，常常免不了要加班。睡眠是極其不規律的，睡眠時間少，就會讓人體的內分泌混亂！沒有足夠的睡眠，就不會產生荷爾蒙，“瘦素”的分泌就會減少，“瘦素”減少就會讓身體的肥胖因子增多，人們的精神也會萎靡不振，所以睡眠不足也是到之辦公室白領肥胖的一大原因！

推薦2個簡單的辦公室減肥方法：

吃完午飯之後，不要立即坐下，“罰站”二十分鐘！可以改善長期久坐引發的血液循環不暢通，新陳代謝緩慢引起的肥胖症！

左顧右盼舒筋骨，可以做一些簡單的左轉右轉運動！三五分鐘，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，這樣不僅僅能消耗身體的熱量，促進血液循環，同時還能緩解工作帶來的疲勞感！

除了上面的運動辦公室減肥方法，白領們在飲食上也要格外的改變一下，注意午餐的營養要均衡搭配，同時還要注意晚餐不能吃的過多過於豐盛，要多多的吃蔬菜和水果，同時一定要儘量保證睡眠質量！最重要的是要把壓力化爲減肥的動力，有樂觀的態度哦！