秋季哪些健康食譜有助於減肥
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秋季減肥最好的食物,莫過於煲湯了。除了減肥瘦身的功效外,還可以利用湯中的食材,達到各種養生保健,預防秋燥,滋補身體等保健作用。其實,你在港劇中經常能夠看到明星們,都用下面的健康瘦身湯來保持身材哦。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1.將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。
2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。
原材料:
核桃仁50克,杏仁20克,生薑4片,蜂蜜適量。
做法:
1.將核桃仁、杏仁分別洗淨,放在瓷碗內。
2.加入生薑和溫開水,隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼後,加入蜂蜜調勻,即可食用。
核桃仁補腎,助陽,亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生薑回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合,有異曲同工之妙,對哮喘者有顯著功效,同時能使身體熱起來,加速減肥進程。
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