11個壞習慣會誘發男性尿道結石
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尿路結石按所在部位不同可分爲腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導致尿路結石的因素有很多,常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等,很大程度上是由不良生活習慣所引起。哪些不良習慣會導致尿道結石呢?
1.喝水少,經常憋尿
水能稀釋尿液,降低尿液中各種物質的濃度,減少積聚並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石,同時大量的水分還可使已形成的細小腎石排出體外。然而有些人飲水不足,導致排尿少,易患結石;經常憋尿,使易致結石的物質不能及時排出體外,大大增加形成結石的機會。每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,並在全天中平均分配,達到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作,則飲水量也要適當增加。
2.常喝啤酒
有人認爲啤酒能利尿,可防止尿結石的發生。其實不然,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,這些物質相互作用,可使人體內的尿酸增加,成爲形成腎結石的重要誘因。
3.口味重,吃的太鹹
鹽和鈣在體內具有協同作用,易引發結石,另外,太鹹的飲食會增加腎臟的負擔,並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程,不利於細小結石的溶解、排出。
4.常喝濃茶
茶葉中富含的草酸是形成結石的重要成分之一,有尿道結石病史及家族史者,要特別注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習慣,則須避免整天喝茶,或是泡淡一些,降低茶葉的濃度,使草酸的濃度相對降低。空腹喝茶時,會有較大量的草酸吸收進入體內,形成結石的機會比較高,應儘量避免。
5.睡前喝牛奶
腎結石中大部分都含有鈣鹽,結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之後,尿量減少,尿中各種有形物質增加,可使尿液變濃,尿中鈣的濃度增加。由於牛奶中含鈣較多,飲牛奶後2~3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峯,如此時正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,易形成結石。因此,結石病的易患人羣應避免在睡前喝牛奶,一般建議在晚上臨睡4個小時前飲用。
6.喜歡吃糖
吃糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱,促使結石形成,三者同時增加更易形成結石。
7.過食含草酸鈣的食物
我國的尿路結石大多數爲草酸鈣結石。如果食物中草酸鹽攝入量過多,導致尿液中的草酸鈣處於過飽和狀態,多餘的草酸鈣晶體就會從尿中析出而形成結石。在食物中,含草酸鹽最高的是菠菜,其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍、核桃、甜菜、巧克力、豆腐、牛奶、榨菜、海帶、芝麻醬、豬腦、蝦米皮等,食用時要適可而止。
8.過量攝入動物性蛋白、脂肪
有研究表明,經常食用動物內臟如肝、腦、腎等高蛋白飲食,會在體內生成較多的草酸和尿酸,並能促進腸道對鈣的吸收,而攝食過多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽,會增加泌尿結石的發病率。
9.經常吃豆製品
豆腐、幹豆類食品含有豐富的嘌呤,也會導致尿酸水平的上升,尿酸鹽結晶增多,從尿中析出後易形成腎結石。
10.服藥不當
某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣,過量或長期服用易引發結石。其他藥物如磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四環素等均容易引起尿結晶而引發結石,服用前應諮詢醫生,儘量選擇其他可以替代的藥物。
11.經常喝咖啡
攝入過量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量,患腎結石的風險也隨之增加。
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