吃蘿蔔好嗎 蘿蔔有什麼營養價值
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
介紹
蘿蔔又名萊菔、羅服。我國是蘿蔔的故鄉,栽培食用歷史悠久,早在《詩經》中就有關於蘿蔔的記載。
它既可用於製作菜餚,炒、煮、涼拌等俱佳;又可當作水果生吃,味道鮮美;還可醃製泡菜、醬菜。
蘿蔔營養豐富,有很好的食用、醫療價值。有“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康”的說法。
營養價值
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。
蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。
蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。
常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
食用效果
紅蘿蔔味辛、甘,性涼。入肺、胃經。
可消積滯,化痰熱,下氣,寬中,解毒;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
適用人羣
一般人羣均可食用。
1. 適合減肥人士、癌症早期患者、便祕、高血脂、高血壓患者多食;
2. 但是蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食蘿蔔。
南瓜燉胡蘿蔔有什麼營養
胡蘿蔔的功效 胡蘿蔔怎麼吃最有營養
蘿蔔皮與蘿蔔葉別急着丟 比肉更有營養
【圖】胡蘿蔔的營養價值 多吃胡蘿蔔可益肝明目增強免疫力
胡蘿蔔怎麼吃最有營養?胡蘿蔔要有油才吸收
胡蘿蔔的營養價值 吃胡蘿蔔有什麼好處
怎麼有效減蘿蔔腿 蘿蔔腿吃什麼好
蘿蔔紫甘藍的營養價值都有哪些
孕婦可以吃蘿蔔嗎 吃蘿蔔有什麼好處
蘿蔔可以生吃嗎 生吃蘿蔔的六大好處
胡蘿蔔粥營養好嗎
胡蘿蔔怎麼吃最有營養 胡蘿蔔都有哪些飲食禁忌
如何吃胡蘿蔔最有營養
胡蘿蔔這麼吃最營養
怎麼吃胡蘿蔔才最有營養
白蘿蔔牛排湯的營養價值有哪些
怎麼吃胡蘿蔔更營養
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
紅蘿蔔和白蘿蔔同煮營養高嗎
吃白蘿蔔能防乳癌嗎 白蘿蔔怎麼做好吃
蝦仁胡蘿蔔粥有什麼營養
白蘿蔔有什麼營養價值呢 孕婦可以吃白蘿蔔嗎
胡蘿蔔有什麼營養價值 胡蘿蔔營養價值有哪些
胡蘿蔔炒着吃有營養嗎?
秋吃蘿蔔養胃 吃蘿蔔有4大忌
胡蘿蔔汁功效與作用和營養價值
秋吃蘿蔔防癌養胃 吃蘿蔔有4大忌
玉米蘿蔔排骨湯的營養價值有哪些
吃蘿蔔好嗎 男人吃蘿蔔的好處
紅蘿蔔和白蘿蔔混吃行嗎
牛蒡蘿蔔湯的做法與營養價值有哪些
胡蘿蔔怎麼吃最有營養
胡蘿蔔吃對勝良藥 胡蘿蔔要這麼吃才營養