孕婦燒心難受？不妨試試這樣緩解

很多準媽媽到了孕晚期會感覺到胃部和胸口不舒服，感覺有一股灼熱感蔓延在胃部和胸口之間，就是俗稱的“燒心感”。其實準媽媽們不必擔心，因爲這種“燒心感”在孕晚期症狀中十分常見，它是由於懷孕後體內激素髮生變化，而逐漸增大的子宮壓迫胃部，導致胃酸反流，所以準媽媽們會感覺到胃部和胸口甚至到喉嚨總會有一股灼熱感，有的準媽媽有時候甚至還會噯氣。這種感覺確實難受，下面希望小編提供的幾個緩解孕期“燒心感”方法可以幫助到您。

1.穿寬鬆衣物。

對於大腹便便的孕媽媽，寬鬆的衣服可以減少對腹部和胃部的壓迫，這樣可以減少胃酸反流的可能性。特別如果是感覺胸口燒心感難受時，最好穿着寬鬆的胸罩，減少對胸部的壓迫，不帶鋼圈的孕婦文胸是個不錯的選擇。

2.注意飲食。

孕媽媽們在飲食上應注意不要吃過甜、過酸和辛辣等刺激性的食物，避免增加胃酸分泌，容易引起腹脹和胃酸反流。而平時的小零食，可以食用消化纖維餅乾或者堅果，來中和胃酸。

3.注意休息。

若是孕媽媽感覺“燒心感”強烈或者噯氣嚴重，應該多多注意休息。閉目養神或者躺下睡覺都是不錯的休息方式，要注意的是，休息時可將頭部和上半身用枕頭稍微墊高，這樣子有利於減輕胃酸反流，也能讓自己呼吸比較順暢，休息較好。

準媽媽若是感覺“燒心感”太嚴重影響正常作息及生活了，一定要記得及時就醫看診，不能自己隨便服藥哦。懷孕的過程是辛苦而偉大的，準媽媽們正在迎接一場即將勝利的“戰役”，記得要保持愉悅的心情迎接寶寶的到來哦。

孕婦燒心吃什麼能緩解

1、喝小蘇打水

小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

2、蜂蜜

因爲蜂蜜能夠調節胃酸的分泌，對胃燒心有着很好的作用，但是食用蜂蜜後不要立即吃東西，這是會刺激胃部的，最好在飯前一個小時食用一些蜂蜜，能夠很好的改善胃部的一些不適感。

3、蘆薈

蘆薈含有的物質能夠促進消化，緩解消化不良，減少胃部的壓力，減少胃酸，可以很好的緩解胃燒心，但是，蘆薈要適量食用，過量的食用蘆薈是會對身體造成一些傷害的。

4、香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

5、嚼口香糖

飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。

孕婦燒心如何能預防

1、少吃酸性食物。一些酸性的食物，像柑橘類的水果和西紅柿，醋等等，還有碳酸飲料這些孕婦最好不要經常食用，以免造成腸胃不適，因爲胃酸過多。

2、飲食上要少吃多餐。建議孕婦每頓不要一下子吃太多，而且吃飯的速度要放慢，細嚼慢嚥，這樣不至於讓胃部一下子撐得太飽。

3、飯前別喝太多水或飲料。孕婦最好在每餐之前都少喝水或是飲料，否則可能會產生胃脹。如果要喝的話也最好是一小口一小口的喝，不要大口猛灌。

4、吃東西后可以嚼口香糖。每次吃完東西之後孕婦可以嚼口香糖，因爲口香糖可以幫助刺激唾液的分泌，這樣有助於起到中和胃酸的作用。

5、睡前別吃東西。孕婦睡覺前的2、3個小時內儘量別吃東西，否則不利於胃部的消化，會增加胃部不適感。

6、可適當做孕婦體操。懷孕期間適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的，像孕婦體操這類的伸展運動，既可以幫助增加孕婦身體的一個柔韌性，也可以讓孕婦放鬆心情，減少孕期不適帶來的壓力。但是孕婦在運動的時候也要根據自己的情況量力而行，不要逞強。