趴着睡覺竟也是殺精行爲

由於現在生活的壓力，很多的男人都有不育症的問題，男人不育肯定會傷害自己的婚姻生活，因爲孩子的降臨就是一個男人和女人婚姻生活的見證，所以男人要好預防自己得身體，而關鍵的是要保護自己的精子，俺麼到底什麼行爲會傷害男子的精子？男人如何保護精子？

會損害精子的行爲

1、趴着睡覺

男性長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力，影響正常工作和生活。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恆定的溫度，纔有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高，不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。

2、洗浴方式不對

熱水坐浴和趴着睡的原理是一樣的。長時間的熱水坐浴會使睾丸溫度增高，從而妨礙睾丸的生精功能，嚴重還將造成睾丸其他功能和結構的改變，使睾丸損傷，導致睾酮分泌減少。長期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長途汽車司機、戶外高溫工作者等都是這類受高溫“威脅的人羣。此外，長期洗桑拿浴或常穿緊身內褲也可以使睾丸的溫度增高，讓一些男人”絕後。

3、久站也會傷精

男性長時間站立，容易使睾丸靜脈血迴流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。精索靜脈內血液滯留，會使睾丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睾丸得不到充足營養;同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睾丸，抑制精子生成，影響精子質量和數量。

男人如何保護精子

1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、食應豐富多樣化：飲食單一、偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物的男子，天長日久，可使體內含鋅量下降，導致性慾及性功能減退，精子數目下降30%，甚至使人喪失生育能力。

4、不吸菸不喝酒：煙、酒是精子的大敵若。香菸裏的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，成年男性每日若吸菸30支，精子的存活率僅爲49%，同時精子畸形率上升;長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發育不良或失去活力。

5、房事規律最好，不要多也不要少：房事過頻即可能導致陽痿，又會使每次射精所含精子量減少，從而使受孕機會降低。

6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。