最適合癌症患者的4類運動
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社會上有衆多鍛鍊身體的方法,比如走步跑步、游泳打球、氣功太極拳以及從國外傳進來的瑜伽等,但對於體質虛弱的癌症患者來說,有的人認爲不宜鍛鍊,應該靜養,我想那會越養越弱的,醫生一般都會勸病人應該適當鍛鍊。在衆多的方法中,哪種運動更適合癌症患者呢?
最適合癌症患者的運動
1、各種劇烈運動
如快跑、爬山、打球、武術等都不適合癌症患者鍛鍊。
2、走步、慢跑、健身操
近年來,美國心臟病專家庫鉑提出一個概念,將鍛鍊方法分爲有氧運動和無氧運動兩類,前者指輕鬆的運動,肌肉不缺氧,後者指劇烈運動達到肌肉缺氧的狀態。二者意義不同,後者可以提高肌肉的強度及耐力,有助於提高運動成績,前者被科學試驗證實,確實有助於西方發達國家高發的高血脂、糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病的康復、逆轉,所以這個健康理念一經提出很快風行世界。我國媒體也大力推廣有氧運動,尤其推薦的是“走步”,使得這項簡便易行的方法得到全國人民受益於此,清晨、傍晚到處可見走步的人,不知減少了多少“富貴病”的發病。它同樣也適合癌症患者,但是我覺得把它作爲癌症患者的主要鍛鍊方法尚顯得力量單薄,因爲抗癌必須要凝聚全部抗爭精神於鍛鍊之中才行,而進行走步這種鍛鍊方法時,人的精神不是很集中的,難以抵禦周圍環境的干擾,這樣淺層次的鍛鍊方法對於以上良性疾病尚可,它無法調動出更多的內在潛力對抗勢力強大的癌魔,所以建議把它作爲輔助鍛鍊方法。
3、一些娛樂鍛鍊方法
如羽毛球、乒乓球、門球等似乎是寓樂於鍛鍊之中,使患者身心輕鬆,但這些對抗性的方法難免使人心浮氣燥,對癌症患者的健身效果還不如走步,所以它同樣只適合作爲癌症患者的輔助鍛鍊方法。
4、太極拳
在走步等有氧運動被廣泛宣傳的形式下,有人將太極拳、氣功統統歸入有氧運動的名下,模糊了太極拳、氣功和走步之間的區別。
癌症手術後如何進行康復鍛鍊?
癌症病人手術後適當的全身活動是必要的,但要以身體狀況允許爲前提,因人而異。
1、術後如無禁忌症,病人應在1~7天后離牀活動,即早期離牀活動,可由家屬攙扶在病房裏走動,促進身體各部機能的恢復。
2、如果手術創傷較重,術後體力較差,不能下牀時,可在牀上做肢體運動和翻身動作。
3、如果身體恢復良好,可逐步加大運動量,變換鍛鍊內容,從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。
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