老年人健忘怎麼辦

1、通過聯想記人名：上了年紀的老年人，經常會忘記人的名字。其實有些名字可以讓你聯想到某些特定的圖像，也可以通過諧音等增強記憶。

2、反覆記人名：老人和別人談話的時候，要及時重複一遍別人的名字，這對幫助記憶很有利。如果對方的名字不好記，你也可以讓對方把名字寫下來。分手時反覆唸叨對方的名字，這樣就會記住了。

3、面部特徵幫助記憶：如果怕記不住對方的名字，你可以記住對方的面孔，記住對方面部的某些特徵，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋、特殊髮型等。如果你記住了對方的面部特徵，就會想起這個人的名字了。

4、拆分歸類記數字：老年人對數字的記憶也很難。專家提示，要想記住3、8、2、7四個數很難，如果將單個數記成三十八或二十七就容易了。這種分組記憶法對記手機號也很好用。

5、邊做邊說記得牢：有些老年人經常忘記吃藥或鎖門，這讓他們很苦惱，最好的方法就是，做事的時候一邊做一邊大聲的說出來，比如，我已經吃過藥了，我正在鎖門等等。

6、多吃益腦食物：有益於心臟的食物，對大腦也特別有益。比如堅果、全穀食物、藍莓、深海魚油、西蘭花等。經常食用這些食物，特別有益於大腦的健康，對增強老年記憶力也很有幫助。

1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克，大豆克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

製作：銀耳用清水泡發20min後，洗淨，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內流入適量清水，大豆以及紅棗用清水洗潔淨後，與銀耳一同插進鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋流入，稍煮片刻後，憑藉自身不相同口味，可正好流入少量鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。由於老人健忘吃什麼，銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹是很應得推薦的哦。

2、柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料：柿餅克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨蔘25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

製作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨蔘、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將以上原料裝入瓷罐中，流入適量紅糖、蜂蜜以及少點水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼後方可食物。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

3、另此，核桃、花生、黑芝麻、豆類、玉米、小米、紅棗、板栗、黑木耳、南瓜子、胡蘿蔔、蜂蜜、牛羊奶、魚蝦、海藻類、寵物內臟、柑桔等也有利於對老人健忘的減輕。