老人怎麼做才能增強抵抗力
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
一、注意增強心理免疫力
大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長,激發免疫系統的活力,從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。根據這點,人們創立了“心理免疫”學科。作爲老年人首先要注意保持心理健康,這有助於強化自身免疫力。
二、行爲科學規範
消極的生活因素長期、持續地作用於機體,給予免疫系統過多的刺激,就會擾亂其正常的生理機能,直接破壞和削減其功能作用,導致了免疫力下降和多病。故老年人應養成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統處於良好的運行狀態。
三、通過運動強化免疫機能
老年人適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝,促進全身血液和體液循環,促進新陳代謝,延緩機體組織的老化,也相應地延緩了免疫系統功能衰減的進程。
四、做好自我健康監護
老年人易患各種老年病、慢性病,在疾病初期若不及時糾正,多會削減機體免疫機能,造成免疫系統受損程度進行性加深,而導致防禦機制的全線崩潰。故老年人應強化自我保健意識,及早防病治病,應定期做體格檢查,將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態,減少其對免疫系統的損害,使免疫機制處於完好狀態。
五、預防接種
有關疫苗人進入老年後,對許多感染性疾病都易受感染,且受害也較深。預防接種有關疫苗,被認爲是老年人補償免疫系統缺陷和防病治病的最有效的措施。就老年人常見、多發的感染性疾病而言,適宜老年人的疫苗主要有:
1、氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用於預防上呼吸道感染以及由此而引發的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病症。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致,發病率隨年齡增加而上升,北方較南方爲高,鄉村又高於城市,是冬春季節老年人的多發病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗,可有效地防止感染性氣管疾病的發生和發作。
2、流感疫苗主要用於預防流行性感冒。流感大流行時,受害最深的是老年人和兒童,死亡人羣中有80%以上爲老年人。經研究證明,預防流感的最有效措施是接種流感疫苗。特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應接種。否則,受感染後極易因併發症而致死。
3、破傷風疫苗用於預防破傷風桿菌感染。據資料表明,我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風沒有免疫力。而老年人多養寵物,易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷,實屬破傷風的易感人羣。故老年人接種破傷風疫苗十分必要。
另外,適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗,防結核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗,可與防疫部門或醫院聯繫。因爲疫苗不同,有不同的反應和禁忌,這些都可由醫生解釋。
春季增強抵抗力就喝六款靚湯
陽康後吃什麼增加抵抗力
經期吃什麼好 8款湯品助你增強抵抗力
中氣不足抵抗力差 如何做才能補氣?
秋季增強寶寶抵抗力 遠離感冒咳嗽
新冠陽性吃什麼增加抵抗力
增強寶寶抵抗力 一定要堅持母乳餵養
老人吃什麼可以增強抵抗力 老人吃什麼增強抵抗力
換季不生病 如何增強寶寶抵抗力
入秋後 孕婦多吃這些食物增強抵抗力
小孩吃什麼能增強抵抗力
疤痕增生怎麼才能去掉 揭祕瘢痕增生的治療方法
增強抵抗力 素加幼兒配方奶粉評測
增強抵抗力 這四款食譜要知道
如何提升寶寶抵抗力 怎麼吃纔好呢
如何增強寶寶抵抗力 推薦4個方法
抵抗力差怎麼調理 如何正確提高抵抗力
五種食物可以增強寶寶抵抗力
流感高發期 5大法寶增強抵抗力
備孕能獻血嗎()抵抗力會下降
冬季如何增強人體抗病能力
保證充足睡眠 六個方法增強抵抗力
孕婦如何增強抵抗力?營養鍛鍊相結合
男人做什麼運動增強性能力
抵抗力差老生病怎麼辦 四款藥膳提高抵抗力
老人抵抗力差吃什麼食物
爸媽這樣做讓寶寶抵抗力大增
增強抵抗力的五大方法 趕緊學起來
兒童吃什麼可以增強抵抗力
如何相親才能讓女人毫無抵抗力
增強抵抗力很煩惱?穴位療法教給你
春季增強寶寶抵抗力 推薦“三浴配三菜”
5種食物增強孕媽媽的抵抗力