老人飲食養生有什麼法則
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
老人飲食多注重營養及養生保健,下面就告訴大家老人飲食養生的4個法則。
<一>、老年人在飲食上不挑食,什麼都吃,一年四季水果不斷,實際上就是一種很好的食療補身。現代醫學證實,老年人適當吃些雞蛋,可增強記憶,防止老年癡呆症的發生;適當吃些蘋果可治老人厭食症,因爲厭食與缺鋅有關,如果飯後吃一個蘋果,可調節體內含鋅量,使食慾改善。
<二>、老人常喝茶也大有好處。有些地區對百歲老人進行的調查發現,他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化,其有效率高達80%以上。專家發現福建烏龍茶可抗癌,其抑制癌症的效果高達79%。喝茶的確有益健康,茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。
<三>、食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥,加點冰糖),能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病,起到軟化血管的作用。
<四>、有人認爲,“蜂蜜是老年人的牛奶”,可長期食用,有利無弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖,易於吸收,而且還含有多種維生素和礦物質,其殺菌力也很強,可防治老人多種疾病,如咳嗽、便祕、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來,國內外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多,發現有理想的降血糖的作用。
冬天吃什麼不怕冷 冬季養生飲食調養原則
夏季如何通過飲食養生 夏季飲食養生原則
老人貧血有哪些飲食原則
老人缺牙有哪些飲食原則
狐臭用什麼藥治 要有好的飲食習慣
大暑節氣飲食養生有五大原則
老人吃什麼對身體好 老人飲食原則要注意
養胃吃什麼好 養胃飲食原則
春季飲食 春季飲食養生原則
秋季養生 飲食原則有五點
老人養生吃什麼藥材 老人養生方法
老年人養生保健 這些飲食原則要牢記
冬季養生:飲食有原則 推薦食譜
春季養生保健方法和飲食原則
春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些
老人如何保健養生 5條飲食原則要注意
老人有哪些健康飲食原則
老人飲食 秋季老人怎麼吃養生
老年人飲食原則 老年人飲食原則有哪些
健康飲食 冬季飲食養生6準則
冬季老人飲食養生應該注意這5大原則
春季飲食調養的原則和方法 能養生調養的食物
老人養生吃什麼補品 老人養生方法
冬天老人吃什麼好 冬天老人的飲食原則
老人秋季養生有什麼方法
中年人飲食養生6大原則
男人減肥飲食有原則 吃什麼主食和飲品
夏季吃什麼養生 最適合老人飲食食譜
老年人飲食養生有講究 這些養生飲食技巧要知道
秋分養生飲食吃什麼好:食療養生五大建議
科學飲食 養生飲食的三大原則
痰溼體質養生法則:飲食和運動
老人冬季飲食養生的禁忌是什麼