老人夏季養生食譜有多少
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
薏仁糙米粥,助消化利腸胃
夏季養生功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以幫助排出體內多餘的水分,改善水腫,而糙米中的食物纖維,則可促進腸胃蠕動,幫助消化。
原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個
做法:1、先將豬肚用水洗淨,切成細絲。2、然後將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中,水分則依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮成粥。
川貝雪梨燉豬肺,化痰止咳
夏季養生功效:補肺養氣、鎮咳除痰。
原料:豬肺250克,川貝母12克,雪梨1個,冰糖5克。
做法:1、豬肺反覆漂洗乾淨,切成中塊。雪梨去皮去蕊,切成4塊。川貝母淘洗乾淨。2、將所用用料置於燉盅,加入適量沸水,燉盅加蓋,隔水燉之。3、待鍋內水開後,先用中火燉60分鐘,然後再用小火燉120分鐘即可。4、燉好後,隔除藥渣,用油、鹽、味精調味,喝湯吃肉。
薑汁菠菜,補肝養血
夏季養生功效:食療功效菠菜味甘,性涼,能滋陰潤燥、補肝養血、清熱瀉火,用於陰虛便必,消渴、肝血虧虛、貧血,以及肝陽上亢所至的目赤、頭痛,便祕和高血壓。老年人食可增進食慾。原料:嫩菠菜500克,生薑25克,精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:菠菜從中剖開,入沸水中斷生,撈出瀝水,淋芝麻油拌勻,放盤中。將生薑去皮,切成細末入碗中,加鹽、醬油、醋,味精調成薑汁。將菠菜、姜計分盤同時上桌,吃時夾菠菜蘸薑汁。
桂圓童子雞,安心養神
夏季養生功效:補氣血,安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
原料:童子雞1只(重約1000克),桂圓肉30克,蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法:1、將雞去內臟、洗淨,放入沸水中氽一下,撈出,放入鉢或湯鍋;再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。2、上籠蒸1小時左右,取出蔥、姜即可。
老人夏季養生食譜有哪些大家都知道了嗎?夏季老人吃好不僅對能強身健體,還能很好地預防疾病的發生,夏季養生的食譜很多,對於老人而言就要多注意吃一些利於腸胃吸收對健康保健又有幫助的食物!
兒童夏季養生食譜大全
秋季養生食譜有哪些 養生食譜的做法
女人夏季吃什麼好 推薦四款夏季養生食譜
秋季養生減肥食譜有哪些 養生減肥食譜
夏季宜養心 推薦這些養生湯食譜
推薦:中老年人春季養生食譜大全
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
夏季養生的四道食譜推薦
老年人必知的春季養生食譜
夏天女人吃什麼好 推薦3款夏季養生食譜
夏季養生 男人夏季吃什麼食物養生
老人春季養生推薦5款食譜
夏季養生湯食譜是什麼
夏季老人有什麼養生重點
中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)
女人夏季美容養顏食譜
夏季養生食譜 雞湯三鮮菠菜
夏季養生食譜 夏季養生食譜介紹
老人冬季必知的5款養生食譜
夏季養生食譜
能清熱的夏季養生湯食譜
老人夏季養生多吃蔬菜水果
夏季喝粥好處多 老人多喝養生粥
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
夏季飲食養生小常識 飲食做到5多1少
夏季怎麼養心 5款食譜有助夏季養心祛溼
老人養肝的春季養生湯食譜大全
老人飲食養生:少三白多三黑
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
老年人秋季吃什麼 必備秋季養生食譜
夏季老人有什麼養生要點
老人夏季如何養生 夏季養生需注意11點
夏季養生食譜 教你自制5款簡單的食譜