初春“自駕遊”要防春困
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春天萬物復甦,溫暖的天氣也讓人 喜歡出門走動,“有車一族”更是常利用休假日駕駛私家車外出“自駕遊”。但是天氣暖和人也愛犯困,開車真得小心點,不小心就容易出事!提醒有車一族出車前要保持充足的睡眠,多呼吸新鮮空氣,注意遵守交通法規,謹慎駕駛。
爲什麼會春困?新陳代謝旺盛,大腦“缺氧”所致
“今天下午我出門時就感覺特別困,腦袋都有 點昏沉,本來以爲開慢點就沒事了,結果開到東湖市場路段時,打了個哈欠,腦袋一時迷糊,沒注意紅燈了還繼續往前開,差點把前面車給撞了”
據介紹春天到了,不少駕駛員都會出現這種情況,而因犯春困引起的交通事故也時有發生。俗話說春困秋乏,其實這是人體隨季節氣 候變化自然的一種反應。據醫生介紹,立春後由於天氣轉暖,人們常有睏乏的感覺,這是因爲寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收 縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發,以維持人體正常體溫。進入春季後,隨着氣溫的升高,毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液 循環也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨着天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會產 生懶洋洋的感覺,無精打采,昏昏欲睡。
另外,由於近期早晚溫差大,多數人並未脫下保暖衣物,辦公室或家中也沒有開窗通風,這也容易讓大腦“缺氧”,使人覺得提不起精神。
而駕駛員睏倦時,應變能力下降,反應遲鈍,容易出現判斷失誤,直接危及安全行車。因此交警部門提醒您,春季要注意保證充足的睡眠,切忌疲勞駕駛。
開車如何防春困? 勤開窗,吃些糖
那麼開車時要怎樣才能不犯困呢?首要要注意保證充足的睡眠,切忌疲勞駕駛。此外,開車時不妨試試以下幾招:開車時,最好常開車窗,保 持車內空氣清新,這可以提高司機的注意力;在車上常備風油精和清涼油。感覺睏意時,在太陽穴上抹一些,這樣可以刺激皮膚和神經,消除疲倦感;在駕駛室內放 一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶,有助於提神;自備一些刺激性的小零食,比如薄荷味比較濃的糖,或非常辛辣的食物,如果沒有這些的話,嚼嚼口 香糖也能緩解睡意。在停車的間歇,可以下車讓身體動起來,如果不方便下車,可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀,在車上做一些搏擊動作,更有益於振 奮精神。
利用飲食攝入來防困也頗有效果。胡蘿蔔、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、鹼性物質和維生素,能 有效消除疲勞,而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產生疲倦感或引起睡意,開車前最好不要大量食用。不過,開車前您可別吃得太飽了,這 會影響腦部血液供應,導致反應能力下降。
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