春季預防春困的幾個祕訣
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
人常常會犯困,例如春日融融讓人感到睏乏,夏日薰風吹得人直打瞌睡,但有的時候只是假睏意,太困了怎麼辦呢?採取適當的措施就能有效擊退睏意。
1、適時活動
現代上班族總是長時間保持某種姿勢,導致循環血量減少,大腦及內臟器官的功能受到限制,從而產生疲勞困乏感。適時的活動可以舒筋活血,打通關節,恢復大腦的興奮。
2、視覺刺激改善睏乏
走出室外舉目眺望,望望湖畔山攝,可解困意。如果確實長期在室內,在添置一些色彩豔麗的圖畫,以及養幾盆茂盛花草。多看綠色植物可以提神醒腦,改善視力。
3、味覺刺激
味覺刺激也是緩解困乏的一個重要方式。讓一個昏昏欲睡的人嘗一小口芥末、來一點純純的檸檬汁或是來一些苦味的黃連,一定會讓他精神得跳三跳的。
4、氣味刺激
隨身攜帶一小瓶風油精、一小盒清涼油的好處很多,比如在你很困的時候就派得上用場。聞一聞風油精、清涼油或花露水的味道可以有效提神;如果室內種養一些芳香味的花木對緩解困意也很有好處。
對抗春困的飲品推薦
1、薄荷綠茶
是很值得推崇的飲品,提神且健康。製作方法:將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中,加入適量綠茶,加熱水,等15分鐘左右香味散出後即可飲用,也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼,含有揮發油,主要成分有薄荷醇、薄荷腦等,具有疏風散熱、提神醒腦的功效;綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用,雙劍合璧,防困效果極佳。
2、茉莉花茶
民間有春宜飲花之說,茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載:茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中的功效,常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶,還可以促進人體陽氣生髮,促進血液循環,香而不浮、爽而不燥,令人神清氣爽,使春困自消。
3、檸檬果汁
對抗春困的另一個辦法,就是給味覺來點刺激,山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦,飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸,不但具有抗氧化、美容養顏的功效,根據美國的研究報告顯示,維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁,不但能消除睏意,而且明目清腦、改善記憶力,何樂而不爲呢。
春季寶寶溼疹預防 請做好這幾點
7個防春困的妙招讓你不在犯困
春季爲何容易犯困 緩解春困的方法
春季感冒頻發 4個方法來預防
春季需要預防倒春寒 五大措施能預防
什麼是春困 防治春困有什麼妙招
喝三種湯 春季遠離春困
立春養生記住五個祕訣
預防高血糖的幾個小訣竅
春季女人養生必做這幾件事 防病保健康的訣竅
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
8個妙招預防春季皮膚過敏
春季皮膚如何補水 春季皮膚補水的祕訣
如何預防春季過敏 預防春季過敏的方法
緩解春困的春季養生粥方
春季皮膚補水小祕方 預防肌膚起皮泛紅
春季感冒頻發 寶寶預防做好這幾點
春季如何防春困 春季防春困的方法介紹
春季養肝祕訣:要“早臥早起”
春季提神除困 九款花茶解春困
春季食補的祕訣 要少酸多甜
春季養肝正當時 養肝要知道三個祕訣
春季易過敏 教你幾招能有效預防哦
春節來臨怎麼預防感冒困擾
春季預防酒精肝注意5個要點
春困來襲 中醫教你如何防止春困
爲何易春困 三種食物來預防
拒絕乾燥 春季護手5大祕訣
防止春困的方法 讓你跟春困說拜拜
女人青春不老的7個祕訣
春季倒春寒易感冒 要如何預防
春季易感冒 4個方法可預防
春季哮喘如何預防