全球最年長男性112歲 長壽祕訣是什麼?
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
據俄羅斯衛星網報道,11日,吉尼斯世界紀錄大全正式宣佈,目前全球最年長的男性爲112歲的以色列居民伊斯拉爾·克里斯塔爾。
吉尼斯世界紀錄大全網站發佈消息稱:“吉尼斯世界紀錄大全今天將確定,來自以色列海法的伊斯拉爾·克里斯塔爾先生目前爲全球最年長的在世男性。截至2016年3月11日他的年齡爲112歲零178天,因此獲得該稱號。”
克里斯塔爾在二戰期間曾被關押在不同的集中營,其中包括奧斯威辛集中營。當集中營被解放時他的體重只有37公斤。
克里斯塔爾在以色列北部城市海法的家中獲得證書時說:“我不知道長壽祕訣。我相信這都是上蒼安排好的,我們永遠也不知道爲什麼是這樣。有比我更聰明、強壯和英俊的人,他們都已經去世了。”
他說:“剩下的就是在有可能的情況下繼續勞動。”
延伸閱讀:長壽有沒有祕訣?
長壽到底有沒有祕訣,我們並不知道。堅持做一些對身體有益的事情,對於身體還說肯定有好處,也能夠延年益壽。
1、堅持按摩三個長壽穴位
穴位按摩的好處,相信很多人都知道。放鬆身體、調高免疫力、疏通經絡、延年益壽等等這些都是穴位按摩的好處。我們今天主要看一下是按摩那三個長壽穴位。
(1)堅持按摩合谷
先不談按摩合谷的作用,我們先要知道上火的對人體壽命的影響。上火很容易引起身體的炎症,比如牙痛、赤目、咽喉腫痛等等,上火嚴重影響身體健康。而按摩合谷就可以起到去火的作用,它的位置位於虎口後方,堅持按摩可以起到去火,降血壓和減輕身體疼痛的效果。因爲在手部,方便按摩。平時堅持按摩有病治病,滅並可以預付上火是一舉多得的養生方式。
(2)堅持按摩關內
吃不好,睡不好,心裏發慌。相信很多人都會出現這種情況,一旦出現這種情況,身體自然就會很出現眼健康狀態,長壽就與之絕緣,而按摩關內卻能很好的解決這些問題。
關內位於手腕內側,腕橫紋上2寸。這個穴位在手腕上方,可以自我按摩,操作起來很方便,而且隨時隨地都可以按摩。按摩關內能夠治療失眠,心悸,胃部不適等。睡得好才能夠長壽,平時不管睡眠如何,只要多按摩這個穴位就可以起到安眠的作用,從而延年益壽。
(3)堅持按摩足三裏
胃不好,吃不好,營養吸收自然不會好。那麼像要解決這種狀況,就需要多按摩足三裏這個位置。有人說去過足療店按摩以後就感覺胃口大開。其實這就是按摩足三裏的效果。
足三裏位於膝眼下方四寸的地方,具體大家可以從網絡視頻上看以前具體位置。
經常按摩足三裏,當有胃病,慢性胃炎高血壓,高血脂等疾病時,就可以治病。平時沒病多按摩這個位置可以提高免疫力,調理脾胃,活通經絡的作用,從而起到延年益壽的作用。說其爲長壽穴一點也不爲過。
2、堅持喝二碗水
水每天咱們都在喝,那麼長壽之人是怎麼喝水的了?這長壽之水其實和我們平時喝水沒有什麼區別,主要是喝水的時間和在喝的水裏面添加是什麼,這是長壽老人延緩衰老的方法。
(1)晨起喝鹽水
《本草綱目》中提及淡鹽水能夠“調和臟腑、消宿食、令人健壯”。一般我們在夜裏睡眠時刻很少會喝水,口腔中的細菌抑制在繁殖,早上起來喝淡鹽水可以很好的治療口腔疾病,而且還可以消化前一天晚上存積在胃部的食物。同時早起一杯淡鹽水還可以治療咽炎和便祕。所以想要長壽,這杯淡鹽水少不得,但是要注意高血壓患者就不要選擇鹽水了,白開水就可以。
(2)晚喝蜜水
所謂的晚喝蜜水,就是在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的好處有很多,那麼爲什麼選擇在晚上喝了?
首先晚上喝可以有助於睡眠,睡得好才能夠長壽。其次,晚上喝蜂蜜水因其中有很多的維生素和微量元素,這些可以有助於身體免疫力的提高,同時還可以給晚間細胞的新陳代謝提供能量,促使新細胞的生成。再有就是晚間喝蜂蜜水,其中的維生素A和鐵,可以起到補血的作用。
所以說想長壽,晚上一杯蜂蜜水,但是要注意糖尿病人和胃部有疾病的人不適用晚上和蜂蜜水,避免加重病情。
3、堅持每天一碗粗糧飯
現代很多年輕人都不喜歡粗糧,認爲其口感不好。這也就是爲什麼越來越多的老人和年輕人吃飯吃不到一起的原因。其實粗糧中含有大量的膳食纖維,這些不溶性的纖維可以很好的吸收人體的油脂,助其排除體外。同時膳食纖維可以使大便更容易排出,減輕體內的毒素的堆積,防止肥胖和麪部色斑的出現。
另外粗糧飯可以增加飽腹感,減緩食物中的葡萄糖被吸收的速度,是減肥人士和糖尿病人的首選。這也就是爲什麼長壽老人每天都會吃一碗粗糧飯的原因,吃粗糧飯相當於給身體一劑清洗劑。
性格活躍壽命長 長壽的九大祕訣
百歲夫妻相伴90年 百歲長壽祕訣曝光
野中正造 吉尼斯認證全球最長壽男性去世(享年113歲)
多運動可以長壽嗎?長壽的祕訣是什麼?
全球壽命長五歲 常吃七種是食物能長壽
102歲老人長壽祕訣 這些食物也能長壽
長壽祕訣 百歲老人教你如何長壽
女人爲什麼比男人長壽 女人長壽祕訣介紹
長壽的祕密 揭祕各國男人長壽祕訣
什麼樣的老年人會更長壽 三個長壽祕訣推薦
如何活到百歲 揭祕全球最長壽國家
牙買加117歲老人世界最長壽 長壽祕訣:水果和牛蹄
長壽有何祕訣 看看日本長壽縣的長壽祕訣
全球健康促進大會 長壽的11大祕訣
110歲老人的長壽祕訣:馬馬虎虎才長壽
全球最長壽男性逝世 他111歲成全日本最老男人
長壽祕訣 11個健康長壽的小祕訣
人的長壽祕訣是什麼 科學長壽密碼
百歲奶奶的長壽祕訣 百歲奶奶的長壽祕訣介紹
日本最年長老人迎來116歲生日 家屬透露長壽祕訣
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
長壽方法 百歲老人們一輩子的長壽祕訣
人的長壽祕訣是什麼 中國十大百歲夫妻
長壽有何祕訣 簡單的六個長壽祕訣
女性爲何比男性長壽 長壽的祕籍是什麼
人類平均多活30歲 長壽祕訣是什麼
全球最長壽老人年齡達117歲260天 揭祕長壽背後的祕訣
男人長壽的祕訣 吃這些菜讓你長命百歲
韓百歲老人長壽祕訣 飲食最重要
香港人最長壽 盤點長壽的祕訣
女性比男性長壽的祕密是什麼
男人怎麼做能長壽 男人長壽的祕訣
人長壽的祕訣是什麼 10大長壽食物讓你長命百歲